# 292: 7 hábitos que te quitan energía

Episodio de [Los últimos días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-ultimos-dias), de Borja Girón.

- Publicado: 14 de septiembre de 2024
- Duración: 12 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/61434255/292_7_habitos_que_te_quitan_energia.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-ultimos-dias/episodio/185795-292-7-habitos-que-te-quitan-energia

## Sobre este episodio

Estos 7 malos hábitos que te quitan energía y no te dejan ser tu mejor versión ni emprender con éxito ¿Te sientes cansado y sin ganas de hacer cosas? ¿No eres productivo? ¿Procrastinas? Club de emprendedores: https://borjagiron.com/club 21: Cómo dormir mejor y evitar el insomnio: https://www.youtube.com/watch?v=6Q3QPeD1ppk 1: Usar el móvil. Mala postura. Pantallas. 2: Masturbarte. Testosterona. Estrógenos. Estudios recomiendan una vez a la semana. Si tienes pareja haz el amor entre dos y cuatro veces por semana. 3: No exponerte al sol. Estar encerrado y expuesto a luz artificial. 4: Exponerte a malas noticias y mensajes de odio. TV, radio, periódicos, RRSS, amigos. 5: Azúcar y carbohidratos. 6: No dormir bien 7: No hacer ejercicio. Fuerza y cardio. Como extra te digo que trabajar sentado te quita energía. Si trabajas de pie con una mesa eléctrica o escritorio elevable como el mía te ayudará enormemente: https://amzn.to/4dTLSCh Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/los-ultimos-dias--2659766/support . Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome Mis Libros: https://borjagiron.com/libros Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30 Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30 ): https://borjagiron.com/metricool Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com Club: https://triunfers.com

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