# 369: Haz esto y serás feliz

Episodio de [Los últimos días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-ultimos-dias), de Borja Girón.

- Publicado: 9 de febrero de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/63765824/369_haz_esto_y_seras_feliz.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-ultimos-dias/episodio/185721-369-haz-esto-y-seras-feliz

## Sobre este episodio

Controla tus impulsos. No reprimirlos ni evitarlos. Fuerza de voluntad. Digo controlar los impulsos y dejarlos salir cuando tú quieras. La mejor estrategia para saber si eres capaz de controlar tus impulsos y tus emociones más arraigadas que yo aplico de vez en cuando consiste en no comer cuando tengo algo de hambre y dejarlo para el día siguiente. O si me apetece algo dulce o chocolate no comerlo. Comerlo al día siguiente. Es decir, la clave está en posponer la recompensa. Te vas a poner todo tipo de excusas en plan entonces para qué vivo, me lo merezco o tampoco como tanto. Son excusas. Si quieres ser infeliz allá tú. Si te parece un gran esfuerzo o una tontería no cenar un día es que eres gilipollas y una persona que no es capaz de controlar sus impulsos y por tanto sé que eres infeliz. Me siento genial cuando llego a casa después de bailar con algo de hambre y no ceno y me voy a dormir superando mi adicción y tomando el control de mis impulsos y emociones. Lo más curioso es que al día siguiente no tengo hambre hasta pasadas unas horas. No necesitas comer tanto. Estás gordo o gorda porque comes más de lo que necesitas y porque comes mierda de carbohidratos a todas horas. Y este control de tus impulsos con la comida es sólo un ejemplo. ¿Te apetece masturbarte? No lo hagas. Lo haces mañana. ¿Te apetece otro cigarro? Déjalo para mañana. Distráete si es necesario yéndote a dormir y trabajando. Sabes lo que debes hacer pero te dejas llevar por tus impulsos y el camino fácil y eso no te deja ser feliz. Cuando controlas tu vida y tú tomas las decisiones eres más libre y por tanto más feliz. Las adicciones te alejan de la felicidad. El café, el tabaco, el azúcar… Aprende dejar de hacer cosas dejando de hacer cosas y no escuchando podcasts de autoayuda. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/los-ultimos-dias--2659766/support . Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome Mis Libros: https://borjagiron.com/libros Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30 Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30 ): https://borjagiron.com/metricool Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com Club: https://triunfers.com

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