# 393: 😢 No es tristeza, es falta de vitamina D

Episodio de [Los últimos días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-ultimos-dias), de Borja Girón.

- Publicado: 10 de junio de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/66488474/healing_deficiencies_with_real_food_and_healthy_habits.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-ultimos-dias/episodio/185697-393-no-es-tristeza-es-falta-de-vitamina-d

## Sobre este episodio

Este texto sugiere que muchas dolencias comunes, como la tristeza, la ansiedad o el dolor de cabeza, son en realidad síntomas de deficiencias nutricionales específicas , como la vitamina D, B12, magnesio, potasio o zinc. Propone una reforma alimentaria radical, abogando por el consumo de alimentos como huevos, pescado, carne roja, frutos secos y verduras, mientras se eliminan carbohidratos procesados como pan, cereales y dulces. También enfatiza la importancia de la exposición solar , el ejercicio al aire libre y la reducción del tiempo frente a pantallas. El autor argumenta que una dieta adecuada puede suplir todas las necesidades del cuerpo sin recurrir a suplementos, reconociendo al mismo tiempo que la alimentación es un factor crucial para la salud, aunque no el único. Finalmente, el texto ofrece el enlace a un libro sobre hábitos. Documento completo: https://www.instagram.com/p/DIyasdIBcFz/?img_index=1 Newsletter Marketing Radical: https://borjagiron.com/newsletter Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/los-ultimos-dias--2659766/support . Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome Mis Libros: https://borjagiron.com/libros Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30 Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30 ): https://borjagiron.com/metricool Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com Club: https://triunfers.com

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