# 394: 🪫 La mañana quita energía

Episodio de [Los últimos días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-ultimos-dias), de Borja Girón.

- Publicado: 17 de junio de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/66488558/morning_energy_a_daily_choice.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-ultimos-dias/episodio/185694-394-la-manana-quita-energia

## Sobre este episodio

El texto compara dos escenarios matutinos distintos, uno que resta energía y otro que la suma, ambos comenzando a las 8:00 AM y terminando a las 9:00 AM. El escenario que disminuye la energía incluye pensamientos negativos, consumo de noticias y redes sociales, y un desayuno con cereales, zumo y pan. Por otro lado, la mañana que aumenta la energía propone pensamientos positivos, ejercicio con música, exposición al sol y beber agua sin desayunar. Finalmente, el documento enfatiza que la elección de la mañana depende de la persona y ofrece recursos adicionales para mejorar hábitos y energía. Documento: https://www.instagram.com/p/DJ91tkPoSVb/?img_index=1 Newsletter Marketing Radical: https://borjagiron.com/newsletter Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/los-ultimos-dias--2659766/support . Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome Mis Libros: https://borjagiron.com/libros Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30 Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30 ): https://borjagiron.com/metricool Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com Club: https://triunfers.com

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