# Qué cosas hay que hacer para sentirnos mejor

Episodio de [Los Stamateas. Conversaciones para vivir con más calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-stamateas-conversaciones-para-vivir-con-mas-calma), de LA NACION.

- Publicado: 26 de febrero de 2019
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10de55c00/podcast/play/114001118/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-14%2F416123760-44100-2-2c204ec70108c330.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-stamateas-conversaciones-para-vivir-con-mas-calma/episodio/7760007-que-cosas-hay-que-hacer-para-sentirnos-mejor

## Sobre este episodio

La \[colección Bernardo Stamateas\](https://colecciones.lanacion.com.ar/suscripciones/stamateas.html) que edita LA NACION te acerca herramientas que te servirán para comprender mejor qué te sucede y saber cómo buscar ayuda para enfrentar tus preocupaciones, superarlas y lograr una vida emocional lo más sana posible. "¿Qué cosas hacemos para sentirnos mejor? Pensemos en los pequeños cambios, como salir todos los días a caminar unos minutos. Estas actividades liberan dopamina y generan una catarata de cambios positivos. Y para querernos un poquito más, sobre todo en la adversidades, hay que identificar lo que se hace bien y lo que se hace mal, una estima saludable", explica Stamateas en este nuevo episodio.

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