# Vivir 100 años: los secretos de las zonas azules

Episodio de [Los Mundos de Petulit](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-mundos-de-petulit), de Mariana Aries (marianazambra@gmail.com).

- Publicado: 2 de septiembre de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 123
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/bc4042e9-db47-4c02-a242-323dfc3abe26.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-mundos-de-petulit/episodio/1056405-vivir-100-anos-los-secretos-de-las-zonas-azules

## Sobre este episodio

Miniserie documental de Netflix. Soy Mariana de los mundos de Petulit y siguiendo un poco cómo vivir más años con una buena calidad de vida, he visto en Netflix la miniserie documental Vivir 100 años, los secretos de las zonas azules. Explora cinco regiones donde la esperanza de vida es excepcionalmente alta. Okinawa, Japón, Cerdeña, Italia, Loma Linda, California, Nicoya, Costa Rica y Caria, Grecia. Analiza hábitos comunes en las poblaciones, dietas basadas en vegetales, bajos niveles de estrés, fuerte conexión social y actividad física constante. Y también muestra cómo en Estados Unidos todo este tema de dietas, suplementos y demás no llega a conseguir lo que estas personas.

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