# CODIGO 10: Liberar la ira

Episodio de [Los códigos de la mujer despierta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-codigos-de-la-mujer-despierta), de Elisabet Masallera.

- Publicado: 9 de enero de 2026
- Duración: 29 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fbd98a90/podcast/play/113745046/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-9%2F8d148fc4-744c-9feb-081d-8785a1c395dd.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-codigos-de-la-mujer-despierta/episodio/6851434-codigo-10-liberar-la-ira

## Sobre este episodio

Sentir ira no es malo ni peligroso. Es una emoción que informa, protege y moviliza. En este episodio te hablo de cómo silenciar nuestros deseos genera ira y de qué ocurre cuando esa energía no se expresa: se somatiza en el cuerpo, se vuelve cansancio, tensión o bloqueo vital. Exploramos juntas la diferencia entre reprimir, explotar y liberar la ira de forma consciente, y cómo esta emoción es una gran maestra para aprender a poner límites claros, recuperar energía y volver a alinearnos con el deseo del alma. Un código que te guia para que puedas empezar a dejar de silenciar lo que duele, escuchar lo que tu cuerpo está diciendo y transformar la ira en una aliada que te devuelve dirección, fuerza y verdad. Deseo que lo disfrutes y que cada día puedas poner un poco de más consciencia a la ira para liberarla y expresarla de manera orgánica y natural. Descubre más de mi en: www.elisabetmasallera.com Unete a la newsletter para seguir activando nuevos códigos en ti.

Anterior: [CODIGO 9: Abrazar el miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-codigos-de-la-mujer-despierta/episodio/6851435-codigo-9-abrazar-el-miedo)
Siguiente: [CÓDIGO 11: Me elijo con mi permiso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-codigos-de-la-mujer-despierta/episodio/6851433-codigo-11-me-elijo-con-mi-permiso)

## Últimos episodios de Los códigos de la mujer despierta

- [SOBERANAS: Despertar es solo el inicio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-codigos-de-la-mujer-despierta/episodio/6851430-soberanas-despertar-es-solo-el-inicio) · 27 de agosto de 2026 · 21 min
- [CODIGO 13: Caminar en coherencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-codigos-de-la-mujer-despierta/episodio/6851431-codigo-13-caminar-en-coherencia) · 27 de junio de 2026 · 28 min
- [CÓDIGO 12: El precio de NO ELEGIRTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-codigos-de-la-mujer-despierta/episodio/6851432-codigo-12-el-precio-de-no-elegirte) · 15 de junio de 2026 · 32 min
- [CÓDIGO 11: Me elijo con mi permiso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-codigos-de-la-mujer-despierta/episodio/6851433-codigo-11-me-elijo-con-mi-permiso) · 21 de enero de 2026 · 33 min
- [CODIGO 9: Abrazar el miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-codigos-de-la-mujer-despierta/episodio/6851435-codigo-9-abrazar-el-miedo) · 15 de diciembre de 2025 · 22 min