# #149 El Truco Para un Rendimiento Deportivo Sin Fin

Episodio de [Los Coaches](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-coaches), de Plataforma de Entrenamiento para coaches, estudios, comunidades y clubes.

- Publicado: 14 de enero de 2025
- Duración: 37 min
- Episodio 149
- Audio: https://anchor.fm/s/c011560/podcast/play/97022446/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-14%2F393038979-44100-2-da31225ecc1ad.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/los-coaches/episodio/7880598-149-el-truco-para-un-rendimiento-deportivo-sin-fin

## Sobre este episodio

En este episodio, Milo y Román discuten sobre la planificación y preparación necesaria para correr un maratón, destacando la importancia de la consistencia y el acondicionamiento previo. Hablan sobre las zonas de ritmo cardíaco, la caminata como herramienta fundamental para runners, y la diferencia entre corredores principantes y avanzados. También explican la importancia de plantear objetivos claros y personalizados, y cómo esto influye en la forma de entrenar. ===== Momentos Clave ===== 00:00 Inicio 00:59 Saludos 02:15 Entrenamiento para Maratón 05:00 La Importancia de la Constancia 07:11 Fases de Entrenamiento y Preparación 13:52 Elegir tu Primer Evento 19:17 Entendiendo tu Perfil de Corredor 19:52 Necesidades de Entrenamiento según Diferentes Perfiles 25:02 La Importancia del Entrenamiento en Zona Uno 27:27 Caminar como Herramienta Clave de Entrenamiento 30:57 Los Beneficios del Rucking 35:01 Reflexiones Finales y Próximos Temas

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