# Episodios de Longevidad con criterio

9 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio

- [COLESTEROL ALTO, TIROIDES Y ENERGÍA: esa conexión que desconoces](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/106474986-colesterol-alto-tiroides-y-energia-esa-conexion-que-desconoces) · 22 de octubre de 2026 · 30 min · episodio 9: Tu colesterol sube aunque te cuides, y casi nadie te ha explicado que el problema puede no estar en tu plato. Voy a enseñarte dónde está el verdadero regulador de esa cifra, por…
- [TINNITUS Y PITIDOS CONSTANTES: la verdad que no te cuentan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/106474985-tinnitus-y-pitidos-constantes-la-verdad-que-no-te-cuentan) · 19 de octubre de 2026 · 48 min · episodio 8: Hay una escena que se repite casi cualquier noche: te vas a la cama, apagas la luz y esperas el silencio. Pero el silencio no llega. En su lugar, en el centro de la cabeza o en…
- [CÓMO BAJAR EL ÁCIDO ÚRICO ALTO: el azúcar que lo dispara y sube tu tensión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419631-como-bajar-el-acido-urico-alto-el-azucar-que-lo-dispara-y-sube-tu-tension) · 6 de octubre de 2026 · 59 min · episodio 7: ¿Tienes el ácido úrico alto y te preguntas qué no debes comer? Lo que más lo dispara no es la carne roja ni el marisco: es la fructosa que entra de golpe. Te cuento cómo bajar el…
- [LA FRUCTOSA ESTÁ LLENANDO TU HÍGADO DE GRASA. Y no te has enterado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419630-la-fructosa-esta-llenando-tu-higado-de-grasa-y-no-te-has-enterado) · 1 de octubre de 2026 · 48 min · episodio 6: Tu análisis de azúcar sale bien y aun así te dicen que tienes hígado graso. La fructosa del zumo de naranja, la miel y el agave no sale en esa analítica. Te cuento adónde va y qué…
- [NADA TE SIENTA COMO ANTES. Tu longevidad depende de un órgano que envejece 10 años antes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419629-nada-te-sienta-como-antes-tu-longevidad-depende-de-un-organo-que-envejece-10) · 29 de septiembre de 2026 · 48 min · episodio 5: Hay un órgano que llega a su punto de inflexión diez años antes que tu cerebro, y es el que decide cómo te sientan las cosas, cómo duermes y cómo arrancas por la mañana. No es el…
- [TE DESPIERTAS CON UN CALAMBRE. Y no es falta de magnesio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419628-te-despiertas-con-un-calambre-y-no-es-falta-de-magnesio) · 29 de septiembre de 2026 · 57 min · episodio 4: Son las tres y media y te despierta un calambre en el gemelo. Le dices a la pierna que pare y no te hace caso, porque la orden no nace ahí. Te enseño de dónde sale, y por qué el…
- [PESAS LO MISMO Y EL PANTALÓN NO TE CIERRA: grasa, músculo y lo que la báscula no mide](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419627-pesas-lo-mismo-y-el-pantalon-no-te-cierra-grasa-musculo-y-lo-que-la-bascula-no) · 26 de septiembre de 2026 · 44 min · episodio 3: Te subes a la báscula, ves el mismo número de siempre, y después abres el armario y el pantalón no cierra como cerraba. No has engordado y sin embargo ocupas más. Si llevas años…
- [TELÓMEROS: tu mente decide cómo envejeces (Premio Nobel)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419626-telomeros-tu-mente-decide-como-envejeces-premio-nobel) · 24 de septiembre de 2026 · 36 min · episodio 2: En 2009 Elizabeth Blackburn ganó el Premio Nobel por descubrir el mecanismo que marca la velocidad a la que envejeces por dentro. No es una crema ni una pastilla: está escondido…
- [TU LONGEVIDAD: te doy el verdadero SECRETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419625-tu-longevidad-te-doy-el-verdadero-secreto) · 23 de septiembre de 2026 · 26 min · episodio 1: ¿Sientes que cuanto más te cuidas, peor te encuentras? Una lección de hace 500 años explica por qué el exceso de celo desgasta tu cuerpo y cuál es la medida justa que lo mantiene…