# Longevidad con criterio Podcast en español de José María Castillejo. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio ## Sobre el podcast ¿Sientes que cuanto más te cuidas, peor te encuentras? Este podcast explica cómo funciona de verdad tu cuerpo —desde la biofísica, la fisiología y el sentido común— para que vivas más años y, sobre todo, mejor. Sin modas, sin miedo y sin excesos.Tu cuerpo es, antes que nada, un sistema eléctrico: células con voltaje, membranas con polaridad y una red de conexiones que necesita agua bien estructurada, luz de sol y minerales de sal virgen para mantener su carga y su equilibrio. Cuando esa conectividad se pierde, aparecen el cansancio, la inflamación y el envejecimiento prematuro; cuando se cuida, el cuerpo se repara solo cada día.Cada episodio, José María Castillejo desmonta una creencia de salud que parece lógica pero desgasta, y la sustituye por una medida justa que puedes aplicar desde mañana por la mañana: agua, sol, sal, temperatura, movimiento, plato, descanso y emoción. Longevidad con criterio es salud preventiva contada despacio, con ciencia contrastada y con la calma de quien ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 9 - Primer episodio: 23 de septiembre de 2026 - Último episodio: 22 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 3,1 por semana - Duración habitual: 48 min - Temáticas: Cine, Fitness, Espacio y astronomía - Índice Escuchario: 12,3 sobre 100 ## Audiencia - Suscriptores en YouTube: 68.400 - Visualizaciones en YouTube: 4.182.466 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 9 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue sep 26 (5). - Suscriptores en YouTube: De 67,9 k a 68,4 k (+500) entre el 18/10 y el 23/10. ## Dónde escucharlo - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCDUt4dfNs1YD0ELwOx4dPLg - Web oficial: https://www.youtube.com/channel/UCDUt4dfNs1YD0ELwOx4dPLg - RSS: https://jmc-podcast-2026.s3.us-east-005.backblazeb2.com/es/feed.xml ## Últimos episodios - [COLESTEROL ALTO, TIROIDES Y ENERGÍA: esa conexión que desconoces](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/106474986-colesterol-alto-tiroides-y-energia-esa-conexion-que-desconoces) · 22 de octubre de 2026 · 30 min: Tu colesterol sube aunque te cuides, y casi nadie te ha explicado que el problema puede no estar en tu plato. Voy a enseñarte dónde está el verdadero regulador de esa cifra, por qué ha decidido subirla y qué puedes… - [TINNITUS Y PITIDOS CONSTANTES: la verdad que no te cuentan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/106474985-tinnitus-y-pitidos-constantes-la-verdad-que-no-te-cuentan) · 19 de octubre de 2026 · 48 min: Hay una escena que se repite casi cualquier noche: te vas a la cama, apagas la luz y esperas el silencio. Pero el silencio no llega. En su lugar, en el centro de la cabeza o en uno de los oídos, hay un motor que no se… - [CÓMO BAJAR EL ÁCIDO ÚRICO ALTO: el azúcar que lo dispara y sube tu tensión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419631-como-bajar-el-acido-urico-alto-el-azucar-que-lo-dispara-y-sube-tu-tension) · 6 de octubre de 2026 · 59 min: ¿Tienes el ácido úrico alto y te preguntas qué no debes comer? Lo que más lo dispara no es la carne roja ni el marisco: es la fructosa que entra de golpe. Te cuento cómo bajar el ácido úrico en la sangre, de dónde sale… - [LA FRUCTOSA ESTÁ LLENANDO TU HÍGADO DE GRASA. Y no te has enterado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419630-la-fructosa-esta-llenando-tu-higado-de-grasa-y-no-te-has-enterado) · 1 de octubre de 2026 · 48 min: Tu análisis de azúcar sale bien y aun así te dicen que tienes hígado graso. La fructosa del zumo de naranja, la miel y el agave no sale en esa analítica. Te cuento adónde va y qué hacer mañana. Te haces el análisis de… - [NADA TE SIENTA COMO ANTES. Tu longevidad depende de un órgano que envejece 10 años antes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419629-nada-te-sienta-como-antes-tu-longevidad-depende-de-un-organo-que-envejece-10) · 29 de septiembre de 2026 · 48 min: Hay un órgano que llega a su punto de inflexión diez años antes que tu cerebro, y es el que decide cómo te sientan las cosas, cómo duermes y cómo arrancas por la mañana. No es el cerebro: es el hígado. Y lo que marca su… - [TE DESPIERTAS CON UN CALAMBRE. Y no es falta de magnesio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419628-te-despiertas-con-un-calambre-y-no-es-falta-de-magnesio) · 29 de septiembre de 2026 · 57 min: Son las tres y media y te despierta un calambre en el gemelo. Le dices a la pierna que pare y no te hace caso, porque la orden no nace ahí. Te enseño de dónde sale, y por qué el magnesio no la apaga. Te despiertas de… - [PESAS LO MISMO Y EL PANTALÓN NO TE CIERRA: grasa, músculo y lo que la báscula no mide](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419627-pesas-lo-mismo-y-el-pantalon-no-te-cierra-grasa-musculo-y-lo-que-la-bascula-no) · 26 de septiembre de 2026 · 44 min: Te subes a la báscula, ves el mismo número de siempre, y después abres el armario y el pantalón no cierra como cerraba. No has engordado y sin embargo ocupas más. Si llevas años pesando lo mismo y la ropa te aprieta, no… - [TELÓMEROS: tu mente decide cómo envejeces (Premio Nobel)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419626-telomeros-tu-mente-decide-como-envejeces-premio-nobel) · 24 de septiembre de 2026 · 36 min: En 2009 Elizabeth Blackburn ganó el Premio Nobel por descubrir el mecanismo que marca la velocidad a la que envejeces por dentro. No es una crema ni una pastilla: está escondido al final de tu ADN, y lo más… - [TU LONGEVIDAD: te doy el verdadero SECRETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/longevidad-con-criterio/episodio/5419625-tu-longevidad-te-doy-el-verdadero-secreto) · 23 de septiembre de 2026 · 26 min: ¿Sientes que cuanto más te cuidas, peor te encuentras? Una lección de hace 500 años explica por qué el exceso de celo desgasta tu cuerpo y cuál es la medida justa que lo mantiene fuerte y lúcido muchos años. Rodillas… ## Quién lo hace - José María Castillejo ## Redes sociales - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCDUt4dfNs1YD0ELwOx4dPLg ## Podcasts parecidos - [Locura Transitoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/locura-transitoria-7776279), de Steizam - [Podcast Al otro lado del espejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-al-otro-lado-del-espejo), de AOLDE RADIO - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Locura Transitoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/locura-transitoria-7898857), de Steizam - [DianaUribe.fm](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dianauribe-fm), de Diana Uribe - [CinemaNET+](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cinemanet-4195496), de Charlie Del Río --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 24 de octubre de 2026. JSON: https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/longevidad-con-criterio