# #102 LO INTENTAS UNA VEZ, Y SABRÁS DE QUÉ ESTAS HECHO PARA LO QUE VIENE

Episodio de [LONCHERA PARA EL ALMA con Carola Castillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lonchera-para-el-alma-con-carola-castillo), de Carola Castillo.

- Publicado: 24 de marzo de 2023
- Duración: 12 min
- Temporada 10, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/1eacc754/podcast/play/67224122/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-2-24%2F482c879f-9f49-35bc-e7ad-4409fddb075a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lonchera-para-el-alma-con-carola-castillo/episodio/4814792-102-lo-intentas-una-vez-y-sabras-de-que-estas-hecho-para-lo-que-viene

## Sobre este episodio

El objetivo principal de Lonchera para el Alma es de autoayuda. Brindar a los oyentes herramientas prácticas para mejorar su bienestar y superar los desafíos personales. Al escuchar un podcast de autoayuda regularmente, los oyentes pueden aprender nuevas habilidades y perspectivas que les ayudarán a llevar una vida más satisfactoria y plena. Este capítulo trata: Establecer un objetivo claro: Entiende por qué es importante cambiar su hábito y qué beneficios traerá. Reforzar positivamente el comportamiento deseado: Ofrécete recompensas y elogios. Hacer pequeños cambios gradualmente: Trata de introducir pequeños cambios en el comportamiento, de manera gradual para evitar que te sientas abrumado. Proporcionar un modelo a seguir: Imita alguien por un tiempo, así aprendemos desde niños. Ser consistente: Mantén un enfoque constante y coherente al reforzar el comportamiento deseado y abordar cualquier comportamiento no deseado. Asegurarse de que el cambio sea apropiado para la edad: Asegúrate de que el cambio de hábito sea adecuado para tu edad y que no sea demasiado difícil o exigente. Recuerda que el cambio de hábitos lleva tiempo y paciencia, así que sé comprensivo contigo y trátate con cariño, nadie mas lo hará. Carola Castillo.

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