# 66.Ayuno: Hambre, Iluminación y Alucinaciones

Episodio de [Lo Vivido, Lo Aprendido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-vivido-lo-aprendido), de Lo Vivido lo Aprendido.

- Publicado: 10 de febrero de 2025
- Duración: 1 h 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e3f56b38/podcast/play/98270124/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-10%2F394592200-44100-2-c08f44d7b73dd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-vivido-lo-aprendido/episodio/6685841-66-ayuno-hambre-iluminacion-y-alucinaciones

## Sobre este episodio

¿Dejar de comer por horas (o días) y sentirte increíble? Sí, suena raro, pero el ayuno no es solo una moda de influencers con agua de limón. En este episodio te contamos qué pasa realmente en tu cuerpo y mente cuando ayunas , desde la quema de grasa hasta el momento en que empiezas a cuestionar si el refrigerador te está hablando. 📌 Hablamos de: 🔹 ¿Por qué el ayuno te hace más fuerte (y no solo más hambriento)? 🔹 Beneficios científicamente comprobados: autofagia, claridad mental y autocontrol ninja. 🔹 Los retos del ayuno: hambre, antojos y el dilema existencial de ver a otros comer pizza. 🔹 Trucos para sobrevivir sin devorar todo después. Si alguna vez pensaste en probar el ayuno (o si solo quieres saber si de verdad puedes alcanzar la iluminación mientras tu estómago ruge), este episodio es para ti. Dale play antes de que el hambre te gane. 🎧🔥

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