# 16.2 Dieta digital

Episodio de [Lo que tus padres nunca te dijeron](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-tus-padres-nunca-te-dijeron), de Yare & Nat.

- Publicado: 22 de febrero de 2026
- Duración: 33 min
- Temporada 16, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/67e58dd4/podcast/play/115852085/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-22%2F418566747-44100-2-73632c7fe91b8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-tus-padres-nunca-te-dijeron/episodio/2220395-16-2-dieta-digital

## Sobre este episodio

En este episodio Yare te comparte como prácticar la gestiona de tu tiempo en redes siendo consciente tanto del tiempo y como del tipo de contenido consumido en dispositivos electrónicos para mejorar la salud mental, emocional y física. Buscando equilibrar la vida en línea y fuera de ella, reduciendo el uso excesivo de pantallas, redes sociales y aplicaciones sin eliminarlas por completo.

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