# T4. E4. Autocompasión

Episodio de [Lo que nos nutre Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast), de Helen Almanza Orozco.

- Publicado: 15 de febrero de 2022
- Duración: 14 min
- Temporada 4, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/47670406/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-1-15%2F575d7ff6-0967-8b91-7498-7e9f71e602f9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236930-t4-e4-autocompasion

## Sobre este episodio

"No siempre podemos obtener lo que queremos. No siempre podemos ser la persona que queremos ser. Cuando negamos o resistimos esta realidad, el sufrimiento surge en forma de estrés, frustración, y autocrítica. Sin embargo, cuando esta realidad es aceptada con benevolencia, generamos emociones positivas como la compasión y el cuidado, las que nos ayudan a enfrentar nuestra situación" Kristin Neff www.loquenosnutre.com IG. @loquenosnutre

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