# T8. E2. Comer con propósito: Cómo el mindfulness transforma la relación con la comida"

Episodio de [Lo que nos nutre Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast), de Helen Almanza Orozco.

- Publicado: 5 de mayo de 2025
- Duración: 8 min
- Temporada 8, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/102181736/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-5%2F3a505006-b54b-2375-302b-f06d8e7fb122.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236892-t8-e2-comer-con-proposito-como-el-mindfulness-transforma-la-relacion-con-la

## Sobre este episodio

¿Comemos por hambre, por costumbre… o por desconexión? En este episodio, Helen Almanza te invita a descubrir el poder de comer con intención. Exploramos cómo el mindfulness puede transformar nuestra relación con los alimentos, convirtiendo cada comida en un momento de presencia, conexión y gratitud. Aprenderás: 🌿 Qué significa realmente "comer con propósito" 👨‍👩‍👧 Cómo integrar a tus hijos en este proceso de manera consciente 🌀 Herramientas sencillas para aplicar la metodología CENCORE en la mesa 💛 Y cómo crear un ambiente familiar que nutra cuerpo, mente y vínculo Una pausa para reconectar con lo que te nutre de verdad.

Anterior: [T8. E1. Comer con atención. Enseñando a nuestros hijos a escuchar su cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236893-t8-e1-comer-con-atencion-ensenando-a-nuestros-hijos-a-escuchar-su-cuerpo)
Siguiente: [T8.E3. La crianza consciente: Nutriendo el cuerpo y la mente de nuestros hijos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236891-t8-e3-la-crianza-consciente-nutriendo-el-cuerpo-y-la-mente-de-nuestros-hijos)

## Últimos episodios de Lo que nos nutre Podcast

- [T9. E1. Habitar la Menopausia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236885-t9-e1-habitar-la-menopausia) · 25 de agosto de 2026 · 23 min
- [T8. E8. Coherencia Cardiaca (Meditación guiada)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236886-t8-e8-coherencia-cardiaca-meditacion-guiada) · 14 de junio de 2026 · 10 min
- [T8. E7. Cuando la biología avanza más rápido que la cultura.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236887-t8-e7-cuando-la-biologia-avanza-mas-rapido-que-la-cultura) · 23 de enero de 2026 · 6 min
- [T8. E6. Adolescencia, comida y emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236888-t8-e6-adolescencia-comida-y-emociones) · 10 de junio de 2025 · 10 min
- [T8.E5. No tengo hambre... ¿o si?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236889-t8-e5-no-tengo-hambre-o-si) · 26 de mayo de 2025 · 8 min