# T9. E1. Habitar la Menopausia

Episodio de [Lo que nos nutre Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast), de Helen Almanza Orozco.

- Publicado: 25 de agosto de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 9, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/124689513/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-25%2F763ce1fc-d7a4-aa93-e5e4-6a2624bf2cf2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236885-t9-e1-habitar-la-menopausia

## Sobre este episodio

¿Y si la menopausia no fuera una etapa para sobrevivir, sino una invitación a volver a ti? 🌿 En este episodio te comparto la historia detrás de Habitar la Menopausia: Florecer en una nueva estación . Todo comenzó con una frase que escuché en un momento en el que me sentía profundamente incómoda con mi propio cuerpo: “Abraza tu menopausia.” En aquel momento no entendí cómo podía abrazar algo que me estaba resultando tan difícil de vivir. Pero esa frase se quedó conmigo y, con el tiempo, abrió una pregunta mucho más profunda: ¿Qué significa realmente habitar esta etapa? Hablamos de hacer espacio para la experiencia, de darle la mano a lo que estamos viviendo, de elegir una intención para transitar esta etapa y de la diferencia entre estar presentes y entregarnos al proceso. También te cuento cómo mi experiencia como nutrióloga clínica, educadora mindfulness y mujer atravesando su propia menopausia se fue encontrando con las historias de mis pacientes, mis amigas, mi familia y con la necesidad de hablar de esta etapa desde una mirada más integral. De ahí nació este libro. 📖🌱 Un libro que no busca decirte cómo deberías vivir la menopausia, sino acompañarte a comprenderla y a relacionarte con ella desde un lugar más consciente, informado y amable. Porque quizá abrazar la menopausia no significa abrazar todo lo que nos incomoda. Quizá significa dejar de abandonarnos justamente cuando más necesitamos acompañarnos. 📖 Habitar la Menopausia: Florecer en una nueva estación Puedes encontrar el libro en Amazon aquí: Comprar / conocer el libro en Amazon Gracias por estar aquí y acompañarme en esta nueva estación. 🌿 Helen Almanza Orozco

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