# 15. Práctica de autorregulación

Episodio de [Lo que nos habita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-habita), de Luisa Robledo Restrepo.

- Publicado: 14 de diciembre de 2021
- Duración: 49 min
- Audio: https://anchor.fm/s/16de9e6c/podcast/play/44787648/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-11-13%2Fb50abb10-0549-8597-2b53-7180e2de6de6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-habita/episodio/7864503-15-practica-de-autorregulacion

## Sobre este episodio

Sé lo que se siente sentir ansiedad. Sé lo mucho que pesa, lo mucho que abruma, lo mucho que puede llegar a imposibilitarnos vivir como quisiéramos poder hacerlo. Sé, también, que no soy la única. Y sé, que al igual que a mí, el fin de año puede exacerbar la sensación de ansiedad para muchos. Por eso, sin planearlo, hace unos días un pico de ansiedad llegó para entregarme un gran regalo: una práctica de autorregulación, que nació también sin saber que lo sería. Sentí ansiedad, busqué algo que me ayudara, hice eso que sabía que me ayudaría –intuitivamente, saliendo de no sé dónde– y al final dije: esto es una práctica de autorregulación, y merece ser compartida. Porque empecé siendo una, y terminé la práctica siendo otra. No porque todos esos factores externos generadores de ansiedad hubieran desaparecido. Pero porque hice algo para ayudarme a navegar, y no hundirme, en medio de ellos. Aquí te comparto esta práctica de autorregulación para ayudarte en medio de la ansiedad. Más reflexiones aquí: https://www.instagram.com/luisarobledo.r/

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