# #49 - Vivencias con TOC: ansiedad, compulsiones, y recuperación real

Episodio de [LO-CURA ¿Qué cura la locura?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-cura-que-cura-la-locura), de Sonia Herrero.

- Publicado: 25 de enero de 2026
- Duración: 51 min
- Episodio 49
- Audio: https://anchor.fm/s/102d68c80/podcast/play/114382856/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-22%2F416612802-44100-2-7f3b83fc43dd2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-cura-que-cura-la-locura/episodio/5776546-49-vivencias-con-toc-ansiedad-compulsiones-y-recuperacion-real

## Sobre este episodio

Las gemelas de First Dates y el TOC: cómo conviven y se recuperan Marisa y Cristina Zapata son actrices, actualmente camareras del programa de la Cuatro: First Dates. Las gemelas han salido del armario de vergüenza y culpa en el que se escondieron al principio y ahora hablan con valentia y sin filtros del infierno cotidiano del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC): pensamientos absurdos que secuestran la mente, compulsiones humillantes, ansiedad constante, miedo a perder los amigos, la familia o el trabajo. También vienen con un mensaje muy esperanzador: se puede salir si buscas ayuda y haces el trabajo. Ignorar el TOC lo hace más fuerte; pedir ayuda es el primer paso para recuperarte. Defienden la terapia cognitivo-conductual como el pilar del tratamiento: exponerse al miedo, dejar de obedecer a las compulsiones y entrenar al cerebro, aunque duela. Reconocen el papel clave de la medicación en los casos graves y la importancia de acudir a psicólogos especializados. 👉 Más información en: https://tocgranada.com/ Libros recomendados: 👉 Sin miedo, de Rafael Santandreu 👉 Desbloquea tu cerebro, de Jeffrey M. Schwartz Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼) c𝘂𝗿𝗮 ? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos. Y, además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria. Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔 https://humana-mente.es/comunidad/ Tienes todos los episodios en: https://humana-mente.es/podcast/

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