# #62 - Autocompasión: el permiso que necesitas para cuidarte sin culpa

Episodio de [LO-CURA ¿Qué cura la locura?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-cura-que-cura-la-locura), de Sonia Herrero.

- Publicado: 26 de abril de 2026
- Duración: 25 min
- Episodio 62
- Audio: https://anchor.fm/s/102d68c80/podcast/play/118363317/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-13%2F421946474-44100-2-0f5ceb7c4983c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-cura-que-cura-la-locura/episodio/5776533-62-autocompasion-el-permiso-que-necesitas-para-cuidarte-sin-culpa

## Sobre este episodio

La culpa y el autocastigo hacen que muchas personas sientan que no merecen cuidarse, sobre todo cuando un familiar está enfermo, y toda la atención se centra en él. Sin embargo, para acompañar bien a otros, primero hay que asistirse a uno mismo. El autocuidado puede incluir actividades como descansar, estar con amigos, caminar, escuchar música, ir a terapia o poner límites. Aunque a veces aparezca culpa por disfrutar mientras el otro está mal, es importante atravesarla y superarla poco a poco. La idea central es que cuidarse significa honrar la propia vida. Practicar la autocompasión denota entender qué sentimos, qué nos regenera, aceptarnos y reconocer nuestro propio valor. Te dejamos dos preguntas para pensar sobre el tema que hoy abordamos: 👉 ¿Cómo te hablas y te tratas a ti mismo/a? 👉 ¿Qué cosas te nutren y te ayudan a cuidarte en tu día a día? Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼) c𝘂𝗿𝗮 ? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos. Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente , donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad. Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria. Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔: https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

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