# #22 El hábito de soltar expectativas para vivir más tranquila

Episodio de [Llegar a Mí con Pao Treviño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/llegar-a-mi-con-pao-trevino), de Paola Treviño.

- Publicado: 11 de marzo de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/107a0db44/podcast/play/116727951/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-11%2F34ca938d-323a-db6a-34d6-80f3f695defe.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/llegar-a-mi-con-pao-trevino/episodio/5219824-22-el-habito-de-soltar-expectativas-para-vivir-mas-tranquila

## Sobre este episodio

Hay momentos en los que ponemos expectativas muy altas sobre las personas, sobre las situaciones… e incluso sobre nosotras mismas. Esperamos que las cosas sucedan de cierta manera. Esperamos recibir algo a cambio. Esperamos que los demás respondan como nosotros responderíamos. Y cuando eso no ocurre, aparece la frustración, el estrés o la tristeza. En este episodio hablamos de cómo conectar con el hábito de soltar expectativas , no desde la ansiedad, sino desde un cambio de mentalidad que te permita vivir con más calma y claridad. Porque muchas veces lo ques queremos o esperamos no viene de lo que sucede… sino de la idea que habíamos creado sobre cómo debería suceder. También te comparto preguntas para tu práctica de escritura , para mejorar la relación contigo misma, con los demás, con tus proyectos y con tu bienestar. Y recuerda: Cuando sueltas la necesidad de que todo ocurra como imaginaste, empiezas a crear espacio para algo mejor. Si lo escribes, lo creas. ✍🏻 Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de escritura consciente y estratégica por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

Anterior: [#21 Qué hacer cuando estás triste (en la página en blanco)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/llegar-a-mi-con-pao-trevino/episodio/5219825-21-que-hacer-cuando-estas-triste-en-la-pagina-en-blanco)
Siguiente: [#23 Cómo seguir siendo tú cuando todo cambia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/llegar-a-mi-con-pao-trevino/episodio/5219823-23-como-seguir-siendo-tu-cuando-todo-cambia)

## Últimos episodios de Llegar a Mí con Pao Treviño

- [#25 Mi update personal \| 5 decisiones valientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/llegar-a-mi-con-pao-trevino/episodio/147006467-25-mi-update-personal-5-decisiones-valientes) · 29 de octubre de 2026 · 9 min
- [#24 Cuando ya lograste lo que querías… ¿y ahora qué sigue?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/llegar-a-mi-con-pao-trevino/episodio/5219822-24-cuando-ya-lograste-lo-que-querias-y-ahora-que-sigue) · 7 de octubre de 2026 · 12 min
- [#23 Cómo seguir siendo tú cuando todo cambia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/llegar-a-mi-con-pao-trevino/episodio/5219823-23-como-seguir-siendo-tu-cuando-todo-cambia) · 22 de julio de 2026 · 9 min
- [#21 Qué hacer cuando estás triste (en la página en blanco)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/llegar-a-mi-con-pao-trevino/episodio/5219825-21-que-hacer-cuando-estas-triste-en-la-pagina-en-blanco) · 25 de febrero de 2026 · 6 min
- [#20 Soñar en grande es inspiración. Sostener tu visión es estrategia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/llegar-a-mi-con-pao-trevino/episodio/5219826-20-sonar-en-grande-es-inspiracion-sostener-tu-vision-es-estrategia) · 18 de febrero de 2026 · 7 min