# 50. Cómo dejar los malos hábitos y recuperar el control de tu vida

Episodio de [Lifehackers Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lifehackers-podcast), de Lucero Robles y Sonora Morales.

- Publicado: 21 de octubre de 2026
- Duración: 1 h 11 min
- Temporada 3, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/107ea94b4/podcast/play/127672598/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-18%2F434436127-44100-2-4063c987f3604.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lifehackers-podcast/episodio/73357662-50-como-dejar-los-malos-habitos-y-recuperar-el-control-de-tu-vida

## Sobre este episodio

TE ACOSTUMBRASTE A SENTIRTE MAL. ¿Cuántos hábitos mantienes simplemente porque los has normalizado? En este episodio de Lifehackers hablamos sin filtros sobre nuestra relación con el alcohol, el azúcar, la comida ultraprocesada y otras adicciones cotidianas. Compartimos experiencias personales, cuestionamos cómo nuestro entorno influye en nuestras decisiones y exploramos por qué cambiar de hábitos puede ser tan difícil. Pero sobre todo, hablamos de algo fundamental: tus hábitos no definen quién eres y siempre puedes elegir hacerlo diferente. Una conversación sobre salud, conciencia, disciplina y el poder de transformar tu vida sin perseguir la perfección. 🔗 CONECTA CON NOSOTRAS Instagram: ⁠https://www.instagram.com/thelifehackerspodcast⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@thelifehackerspodcast ⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@thelifehackerspodcast⁠ Escucha todos los episodios: ⁠https://www.linktr.ee/thelifehackerspodcast⁠ Apóyanos adquiriendo productos recomendados: https://www.mercadolibre.com.mx/social/mova7922817/lists 🎧 Nuevo episodio cada miércoles. 🔥 SUSCRÍBETE hábitos saludables, cambiar malos hábitos, salud integral, adicciones, alimentación saludable, crecimiento personal, disciplina, amor propio.

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