# 29. De la exigencia rígida a la flexibilidad emocional: la clave para evitar la rabia y el estrés - Con Dan Varas

Episodio de [Lifehackers Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lifehackers-podcast), de Lucero Robles y Sonora Morales.

- Publicado: 13 de mayo de 2026
- Duración: 1 h 15 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/107ea94b4/podcast/play/119937448/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-13%2F424082804-44100-2-777357edf847e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lifehackers-podcast/episodio/5242181-29-de-la-exigencia-rigida-a-la-flexibilidad-emocional-la-clave-para-evitar-la-y

## Sobre este episodio

En esta entrevista, el psicólogo Daniel Varas nos explica cómo entender y regular nuestras emociones, desmitificando ideas sobre la personalidad y el cambio emocional. Aprenderemos herramientas prácticas para gestionar el estrés, la ansiedad y las relaciones, basadas en la neurociencia y la psicología cognitivo-conductual. En esta conversación profunda, exploramos cómo gestionar la ansiedad, la importancia de la autocomprensión y las estrategias prácticas para afrontar emociones difíciles. Daniel Varas comparte herramientas para regular nuestras respuestas emocionales y mejorar nuestra calidad de vida. ENLACES http://instagram.com/danvaraspsicologo 🔗 CONECTA CON NOSOTRAS Instagram: www.instagram.com/thelifehackerspodcast⁠ YouTube: ⁠www.youtube.com/@thelifehackerspodcast ⁠ TikTok: ⁠www.tiktok.com/@thelifehackerspodcast⁠ Escucha todos los episodios: ⁠www.linktr.ee/thelifehackerspodcast⁠ Apóyanos adquiriendo productos recomendados: https://www.mercadolibre.com.mx/social/mova7922817⁠ 🔥 SUSCRÍBETE

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