# EP.293 NAVIDAD Y GESTIÓN EMOCIONAL

Episodio de [Lideramás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lideramas), de Irene Ruiz.

- Publicado: 24 de diciembre de 2025
- Duración: 17 min
- Audio: https://api.substack.com/feed/podcast/218055697/3fc3b12cf216396e278668739a647708.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lideramas/episodio/2222765-ep-293-navidad-y-gestion-emocional

## Sobre este episodio

¿Eres de los que vive la Navidad con alegría… y trata de ignorar cualquier emoción “incómoda” que se asome? ¿O eres de los que solo quiere que pasen estas fechas porque lo único que te despiertan es tristeza, enfado o agotamiento? En estas semanas todo el mundo habla de emociones. Pero pocas veces aprendemos a sentirlas sin pelear con ellas. Nos exigimos estar bien. Nos juzgamos por no estarlo. Y sentimos culpa si lo que sentimos no encaja con “el espíritu navideño”. En este episodio hablamos de eso: Cómo hacer una gestión emocional sana — sin reprimir, sin justificar, y sin tragarte lo que en realidad te está doliendo. Para que puedas vivir estas fiestas con más calma interna… independientemente de lo que ocurra en el exterior. Te deseo unas Felices Fiestas ---- conoce nuestros servicios aquí This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ireneruizalcaraz.substack.com/subscribe

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