# "El poder del metabolismo " de Frank Suárez

Episodio de [Libros insólitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libros-insolitos), de Xavichu.

- Publicado: 7 de noviembre de 2025
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fc368934/podcast/play/110847505/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-7%2F46249ff2-b70c-0f19-e72d-69c3d6ca7b3c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libros-insolitos/episodio/6261869-el-poder-del-metabolismo-de-frank-suarez

## Sobre este episodio

Una exploración del libro "El Poder del Metabolismo" de Frank Suárez, un especialista en obesidad y metabolismo, presentando técnicas basadas en la experiencia con miles de personas para recuperar el metabolismo lento. El enfoque principal es la alimentación y el estilo de vida , promoviendo un balance que incluye la reducción de carbohidratos refinados (Dieta 2x1 o 3x1) y el aumento del consumo de agua y proteínas . El autor argumenta que el sobrepeso y el colesterol alto no son causados principalmente por la grasa sino por el exceso de glucosa e insulina debido a los carbohidratos refinados, y también aborda enemigos del metabolismo como el estrés, los problemas de tiroides, la deshidratación, y las infecciones por el hongo candida albicans . Además, se discuten varios suplementos naturales como adaptógenos y aceite de coco orgánico, así como la importancia de comprender la individualidad bioquímica del sistema nervioso (excitado o pasivo) para personalizar la dieta.

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