# El arte de no amargarse la vida - Rafael Santandreu

Episodio de [LIBROS EN 10 MIN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libros-en-10-min), de Daniela Escalante.

- Publicado: 21 de octubre de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 58
- Audio: https://anchor.fm/s/10df9253c/podcast/play/127686609/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-18%2Fe5878cf5-8b9c-e4d0-4468-8c753be3acab.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libros-en-10-min/episodio/73357715-el-arte-de-no-amargarse-la-vida-rafael-santandreu

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces nos amargamos el día por cosas que, en realidad, tienen solución o no son tan graves? En este episodio analizamos "El arte de no amargarse la vida" , la obra clave del psicólogo cognitivo Rafael Santandreu. En ella, el autor combate la "terribilitis" —la tendencia absurda a dramatizar los problemas cotidianos— y nos enseña a desactivar el diálogo interno destructivo. A través de la psicología cognitiva, Santandreu demuestra que no son las situaciones las que nos hacen sufrir, sino la interpretación irreal y exigente que hacemos de ellas. Descubre en solo 10 minutos las herramientas para liberarte de la ansiedad, soltar la necesidad de perfección y desarrollar una mente fuerte, flexible y serena ante cualquier adversidad.

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