Episodios de LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, bajar de peso, mentalidad, crecimiento espiritual, fe
130 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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EP 76 - ¿La cirugía para bajar de peso es tu solución PERMANENTE al sobrepeso? Después de 4 años y un embarazo te cuento mi experiencia para lo que SÍ sirve y para lo que NO
¿Has llegado a un punto en tu vida en el que sientes que no puedes más con la lucha en contra de la obesidad, del sobrepeso o de esas ganas todo el tiempo de comer? Te preguntas…
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EP 75 - ¿Has tenido una pausa en tu jornada de pérdida de peso u otra área pero quieres volver a retomar? 3 Pasos para volver a tu rutina luego de un retroceso
¡Hola guerrera! Luego de una pausa de 7 semanas estoy de vuelta y me siento feliz! YAYYY! Aunque mis motivos son muy entendibles, no podía esperar para volver a hablarte mediante…
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EP 74 - ¿Cómo influenció el ser madre adolescente en mi problema de imagen corporal negativa y la manera de ver la comida?
¡Hola amiga! En este episodio compartiré contigo un tema muy personal pero que ya llegó la hora de hablar con el propósito de edificar a otras personas que puedan estar pasando…
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EP 73 - Is your lab work ”good” but you still feel like crap? How to honor your body even when everything ”looks fine” - with TV Host and Holistic coach Michelle MacCoy
Have you ever received lab works saying "Everything is ok" but your body still feels horrible? Well, you're not alone! The medical system have failed many of us and in this…
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EP 72 - 3 Tips para lidiar con comentarios inapropiados sobre tu peso o cuerpo si estás empezando tu jornada de pérdida de peso o continuarla
No se si te ha pasado que entras a un lugar y lo primero que te dicen es: “Wow pero has subido bastante de peso, ¿qué te pasa?” O estás super delgada, deberías empezar a comer más…
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EP 71 - ¿Quieres empezar tu transformación pero te da miedo no lograrlo? Las 3 etapas de la transformación que te ayudarán a tener resultados de manera efectiva y simple
¿Te ha pasado que quieres lograr una transformación en cualquier área de tu vida pero tienes miedo porque has “fracasado” anteriormente o no sabes como hacerlo de manera efectiva?…
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EP 70 - El error número uno que puedes estar cometiendo si comes emocionalmente. 3 consejos para corregirlo y que te ayude a obtener tu peso ideal
En el episodio de hoy voy vamos a estar hablando sobre lo que he visto que es el error número uno que yo cometí durante los más de 8 años con los que lidie con el comer emocional…
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EP 69 - ¿Te sientes frustrada por tratar de ser alguien más para ser aceptada? 4 versículos bíblicos que te ayudarán a soltar la presión y ser quien Dios te creó para ser
¿Te has sentido alguna vez con una presión de ser quien no eres, ya sea por agradar a los demás, porque no te gusta la confrontación, porque quieres aceptación, o cualquier otra…
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EP 68 - ¿Realmente pueden las emociones afectar nuestro propósito de vida y nuestra manera de comer? Todo sobre las emociones con la Psicoterapeuta y Pastora Reina Olmeda
¡Mi guerrera, Este episodio Sí que no tiene desperdicio de principio a fin! Hoy te traigo una invitada muy especial para mí y es la Psicoterapeuta y Pastora Reina Olmeda. Con más…
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EP 67 - Hambre emocional vs Hambre física. ¿Cómo identificarlas y qué hacer si la mayor parte de tu día te la pasas pensando en comida?
Algo que me preocupaba bastante en mi jornada de bajar de peso era que me pasaba la mayoría del tiempo sintiendo lo que yo pensaba que era hambre o pensando en comida. Mi mayor…
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EP 66 - Mini Episodio de Fé: ¿Crees que Dios no puede usarte por tu historia? Enseñanzas sobre el propósito de Dios para ti
¡Bienvenida a esta nueva serie mini episodios de fé y mentalidad! El propósito de estos episodios es que podamos también crecer en nuestra fé al mismo tiempo en el que vamos…
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EP 65 - “Sé que debo tomar acción pero tengo miedo a fracasar!” 4 Tips para que el miedo al fracaso NO te paralice en tu jornada de superar el hambre emocional
Cuántas veces dejamos de dar pasos importantes en nuestra vida solo por miedo a cometer un error o fracasar por así decirlo? En este episodio vamos a estar hablando sobre lo…
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EP 64 - 30 Días sin redes sociales ¿En realidad puede ayudarte el hacer una PAUSA a todo el ruido?
Has sentido que aveces el estar entre tanto ruido no te permite escuchar lo que realmente tiene importancia y llegas a sentirte un poco perdida? ¡Pues te entiendo perfectamente!…
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EP 63 - ¿Te sientes agobiada pensando en qué comer para bajar la ansiedad? 3 consejos de alimentación que te ayudarán a disminuir el deseo de comer todo el día
No se si te pasa que cuando estás muy ansiosa tiendes a irte a picar un poco de esto, que los chips, un poco de helado, unas galletas y así mismo vas viendo como la balanza va…
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EP 62 - 3 Cambios de mentalidad que son determinantes para superar la ansiedad por comer, bajar de peso o mantener tu peso ideal
En este episodio vamos a hablar sobre algunos cambios de mentalidad que fueron necesarios y efectivos en mi proceso de superar la ansiedad por comer y llegar a implementar hábitos…
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EP 61 - ¿Te has preguntado qué es comer emocional y si puede ser la causa número 1 por la que no bajas de peso? 4 maneras para identificarlo y ventajas de empezar a trabajar en ello hoy mismo
Me has escuchado mencionar el término "Comer emocional" muchiiisiimas veces pero aún así no estás segura si es algo que pueda explicar ¿Porqué no bajas de peso, mantienes el peso…
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EP. 60 - How to develop self-love when you don’t like or accept the way you look? 5 Steps to start loving yourself today
The term "Self-love" is basically EVERYWHERE nowadays, but do you really know why it is important to have it, or if it might be the cause of the eating behavior that does not let…
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59 - ¿Cómo desarrollar amor propio cuando no te gusta o no aceptas como te ves? 5 Pasos para empezar a amarte hoy mismoEP
Todo el mes de Febrero es considerado el mes del amor y la amistad por motivos comerciales. Vemos que las demostraciones de afecto hacia las personas que amamos o de quienes nos…
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¿Sientes miedo de que Dios esté decepcionado de ti porque no tienes control sobre cuánto y qué comes? 3 Versículos bíblicos para tener paz lidiando con comer emocionalmente
Uno de los pensamientos más comunes en las mujeres que son creyentes o que les interesa agradar a Dios es: ¿Será que Dios está enojado conmigo y por eso no puedo superar esto?…
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BONUS: Carta desde el corazón de una mujer que sufrió el comer emocional por más de 10 años para ti
En este episodio bono te presento algo así como una carta directa desde EL CORAZÓN de una mujer que sufrió el comer emocional como método de escape por más de 10 años. Sabe bien…
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EP 56 - Cómo el compararte con los demás puede estar influenciando en que no pares de comer. 2 Señales de que esto te está afectando y qué hacer
El compararnos con la "vida perfecta" que muchas veces percibimos de otros, lo hemos hecho en determinado momento, así que no te sientas mal si lo has hecho! Ahora ¿puede esto…
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EP 55 - ¡Ayuda! ”Siento que la ansiedad por comer es más fuerte que yo”. 3 Maneras que te ayudarán a ganarle la batalla a comer por ansiedad
Estás ahora mismo queriendo gritar: AYUDA! Este deseo de comer todo el tiempo puede más que yo y ya no lo quiero sentir? Pues toma papel y lápiz porque este episodio es para ti…
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EP 54 - Salir de la negación es el primer paso para la transformación. 4 pasos para tener claridad del problema real que no te deja avanzar
Muchas veces nos cuesta el poder identificar o admitir lo que nos está pasando por diversas razones, ya sea por desconocimiento, por miedo a lo desconocido o porque sabemos que…
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EP 53 - No esperaba esto! ¿Cómo afectan las situaciones inesperadas o malas decisiones el comer emocional? 3 Pasos para volver a tu rutina
Empezaste una rutina y todo va muy bien, pero de repente una situación que no esperabas te empieza a causar frustración, tristeza, desesperanza y confusión. Esas emociones hacen…
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EP 52 - Tomando acción para un 2023 exitoso! Qué hacer para que este año puedas POR FIN lograr tus metas incluyendo el romper con la obsesión por la comida
En este episodio estaré compartiendo contigo la PARTE 2 del episodio anterior (51) en la que establecimos la base para crear metas y tener un 2023 exitoso en las áreas que te lo…
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Estableciendo la base para un 2023 exitoso! Qué hacer para que este año puedas lograr tus metas incluyendo el romper con la obsesión por la comida?
En muchas ocasiones a final de año me repetía: "Este año si voy a poder bajar de peso", o "Este año si podré emprender un negocio desde mi casa" y al final del año terminaba…
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EP 50 - ¿Sientes que LA CULPA te atormenta luego de comer? 5 Maneras para manejar el sentimiento de culpa luego de comer emocionalmente
Hola amiga! ¿Has notado que luego de comer tienes pensamientos como "No debí comer eso", "Por eso es que no bajo de peso porque no me controlo al comer", "Cómo me pude comer esto…
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EP 49 - 4 Razones por las que hacer DIETAS no te ayuda a parar la ANSIEDAD POR COMER
Desde que era niña escuché que la manera para bajar de peso era haciendo dietas y que si me daba ansiedad por comer y la "rompía" era porque no tenía fuerza de voluntad. ¿Te pasó…
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EP 48 - PARTE 2: ¿Te han llamado ”gorda” toda tu vida y piensas que es tu identidad? 4 Pasos para identificar y romper con las etiquetas que te han (o has) puesto que no te permiten avanzar
¡Hola amiga! Hoy continuamos con la parte 2 del episodio 46 en el cual mi amiga y coach Ellie Conklin nos habla sobre como las etiquetas que nos ponen a veces desde niños pueden…
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¿Estás cansada de probar dietas y nada te ayuda para la ansiedad por la comida? Necesito tu ayuda y quiero premiarte por eso!
Hola amiga! En este mini episodio quiero tu ayuda! Y no solo eso, sino que quiero premiarte por ayudarme. Aquí voy a estar describiéndote lo siguiente: - ¿De qué se trata la…
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EP 46 - PARTE 1: ¿Te han llamado ”gorda” toda tu vida y piensas que es tu identidad? 4 Pasos para identificar y romper con las etiquetas que te han (o has) puesto que no te permiten avanzar
En este episodio tengo el placer de tener una invitada que te va a estar hablando sobre cómo influyen las etiquetas que nos han puesto (o que hemos puesto) en nuestra vida. Ellie…
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EP 45 - 3 años de mi cirugía para perder peso! 6 cosas que aprendí sobre lo que ES y lo que NO ES
"¿Será que la solución a mi problema de ansiedad por la comida es hacerme una cirugía para bajar de peso? ¿De verdad ya no subiré más de peso?". Estas preguntas me la hacen muy…
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44 - El tip número 1 para empezar a romper con la ansiedad por la comida y cómo implementarlo de manera SIMPLE y EFECTIVA
En este episodio voy a estar compartiendo contigo lo que considero ser el Tip Número 1 si quieres empezar a romper con la ansiedad por la comida! Sé que cuando lo escuches…
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EP 43 - ¿Cómo puede esa situación abrumadora que te provoca ansiedad por la comida servir para bendición y promoverte?
En el episodio de hoy te estaré hablando sobre un tema que aborde en un video EN VIVO en mi grupo de Facebook sobre cómo eso que te está causando ansiedad por la comida es parte…
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EP 42 - Cuando tratas de ser ”Boca” en vez de ser ”Ojo”.¿Cómo afecta tu manera de comer el dejar tus sueños y no estar operando bajo tu diseño original?
¿Cuántas veces has sentido que estás callando tu verdadera voz para complacer a alguien más? ¿Puede esto estar afectando tu manera de comer y ese sentimiento de siempre tener…
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EP 41 - SERIE EMOCIONES: ¿Te sientes con MIEDO? ¿Cómo es que esto puede hacer que subas de peso o no bajes? 5 Consejos para lidiar con el miedo de una manera efectiva
El MIEDO es definitivamente una de las emociones más difíciles y poderosas. Puede paralizarnos, hacernos llorar, CORRER o incluso gritar a veces! Pero, ¿te has preguntado si eso…
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EP 41– EMOTIONS SERIES: Feeling FEAR? How is that causing you to eat too much or leading you to weight loss resistance?
FEAR is definitely one of the most difficult and powerful emotions. It can paralyze us, make us cry, RUN or even scream sometimes! But, Have you wonder if that might be causing…
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EP 40 – EMOTIONS SERIES: Feeling frustrated? How is that causing the scale to rise?
Some emotions that we experience are very difficult for us and many times we do not want to feel them, we do not know how to identify them or we do not know how to handle them the…
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EP 40 - SERIE EMOCIONES: ¿Te sientes FRUSTRADA? ¿Cómo es que esta emoción puede hacer que subas de peso o no bajes?
Algunas emociones que experimentamos son muy difíciles para nosotros y muchas veces no las queremos sentir, no sabemos identificarlas o no sabemos manejarlas de la mejor manera…
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EP 39 - * ENGLISH * Are you waiting to have the weight you want to start living and be your best version? 5 steps to start your transformation NOW and let go of worry
Has it happened to you that you see how the months and years go by waiting to lose weight, have the ideal body or "have self-control" to be able to achieve something specific just…
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EP 39 - ¿Estás esperando tener el peso que quieres para empezar a vivir y ser tu mejor versión? 5 pasos para empezar tu transformación AHORA y soltar la ansiedad
¿Te ha pasado que ves como se van los meses y años esperando bajar de peso, tener el cuerpo ideal o "tener autocontrol" para poder lograr algo en específico y eso te provoca un…
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EP 38 - Un año de PODCAST! Los beneficios de la obediencia, lo que he aprendido y CAMBIOS importantes!
¿Puedes creer que ya este PODCAST cumple su primer aniversario?! Sí! Estoy súper feliz de compartir contigo cómo fue que inicio este podcast, lo que he podido aprender, los…
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EP 37 - ¡No puedo parar de comer! Descubre qué es el ”binge eating” y 5 consejos para que puedas parar de comer compulsivamente
"No puedo parar de comer! ¿Qué es lo que me pasa?", "No me puedo controlar delante de la comida", "No me gusta comer delante de nadie porque cuando empiezo no puedo parar", "No…
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EP 36 - ¿Será cierto que cuidar tu cuerpo es vanidad? 5 Maneras en las que puedes empezar a honrar a Dios con tu cuerpo sin ataduras absurdas
Muchas veces he escuchado esto: "A Dios lo que le importa es tu corazón, deja de preocuparte por tu apariencia o tu salud, él tiene el control". Pero, ¿será cierto que el querer…
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EP 35 - ¿En realidad afectan las redes sociales nuestra imagen corporal? 5 pasos para hacer las pases con nuestro cuerpo
¿Te ha pasado que entras muy motivada a las redes sociales y cuando ves una foto de una persona con "EL REAL CUERPAZO" te sientes mal con tu cuerpo o empiezas a pensar en lo que…
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EP 34 - ¿Cómo tener un balance de macronutrientes SIN OBSESIONARTE con contar calorías? 3 consejos para lograr ese balance y que te ayude con la resistencia a bajar de peso
Las preguntas del millón de dólares y que siempre me hacía cuando estaba volviéndome loca por bajar de peso: ¿Qué es lo que debo comer para detener esta obsesión que tengo con la…
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EP 33 - De ser abusada y burlada a ser autora de un libro y coach! 3 Pasos para empoderarte y caminar hacia el propósito de Dios en tu vida con Micaela Deegan
¡Hola amiga! En el episodio hablamos sobre qué es el empoderamiento sano, cómo puedes levantarte de esa situación adversa que te pasó y cómo puede Dios usar eso para bendecirte y…
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EP 32 - ¿Pueden los aceites esenciales ayudarte a balancear tus emociones? El experto Jose Luis Canales nos habla TODO al respecto
En el episodio de hoy vamos a estar hablando sobre ¿Cómo los aceites esenciales pueden ayudarte a balancear las emociones que te detonan el comer emocional, binge eating (Comer…
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EP 31 - 7 Estratégias que te ayudarán tener más tiempo para tu AUTOCUIDADO como mujer ocupada sin descuidar otras áreas
¿Cuántas veces dejamos a un lado el cuidar de nosotras porque no tenemos tiempo? O lo dejamos a un lado para atender a los que están a nuestro alrededor como mujeres y madres…
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¿Será que este proceso va a ser en vano? 3 Preguntas que te ayudarán a empezar a ver el propósito de Dios en el desierto que estás atravesando
Durante mi proceso largo y doloroso lidiando con comer emocional, obesidad mórbida y ansiedad, me hice muchas preguntas que tal vez te has hecho tu también te has hecho: ¿Será que…