# EP 53 - No esperaba esto! ¿Cómo afectan las situaciones inesperadas o malas decisiones el comer emocional? 3 Pasos para volver a tu rutina

Episodio de [LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, bajar de peso, mentalidad, crecimiento espiritual, fe](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libre-y-sin-miedo-podcast-ansiedad-por-comer-bajar-de-peso-mentalidad-crecimiento-espiritual-fe), de Maxy Jimenez - Coach de ansiedad por comer, Perfectamente imperfecta.

- Publicado: 9 de enero de 2023
- Duración: 21 min
- Episodio 53
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/n247mp/EP_53_EDITEDak5j2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libre-y-sin-miedo-podcast-ansiedad-por-comer-bajar-de-peso-mentalidad-crecimiento-espiritual-fe/episodio/7158305-ep-53-no-esperaba-esto-como-afectan-las-situaciones-inesperadas-o-malas-el-comer

## Sobre este episodio

Empezaste una rutina y todo va muy bien, pero de repente una situación que no esperabas te empieza a causar frustración, tristeza, desesperanza y confusión. Esas emociones hacen que abandones tu rutina y sientas que no tienes fuerzas para seguir. Esto te lleva a refugiarte en la comida o caer en depresión y no sabes cómo retomar nuevamente los hábitos saludables que habías desarrollado y tu vida en general. Si estás pasando en este momento por una situación como la de más arriba, quiero decirte que te entiendo porque he pasado por eso y voy a compartir contigo cómo puedes retomar tu vida y salir de ese estancamiento que una situación inesperada produjo en ti. NOTA: Es uno de los episodios más honestos y vulnerables que he hecho y sé que te puede ayudar bastante. Te invito a que te acomodes, tomes tu tacita de té y me acompañes porque este episodio es para ti. Quieres ser parte de mi grupo privado GRATIS de Facebook? Entra a este enlace: https://www.facebook.com/groups/289127269388139

Anterior: [EP 52 - Tomando acción para un 2023 exitoso! Qué hacer para que este año puedas POR FIN lograr tus metas incluyendo el romper con la obsesión por la comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libre-y-sin-miedo-podcast-ansiedad-por-comer-bajar-de-peso-mentalidad-crecimiento-espiritual-fe/episodio/7158306-ep-52-tomando-accion-para-un-2023-exitoso-que-hacer-para-que-este-ano-puedas-por)
Siguiente: [EP 54 - Salir de la negación es el primer paso para la transformación. 4 pasos para tener claridad del problema real que no te deja avanzar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libre-y-sin-miedo-podcast-ansiedad-por-comer-bajar-de-peso-mentalidad-crecimiento-espiritual-fe/episodio/7158304-ep-54-salir-de-la-negacion-es-el-primer-paso-para-la-transformacion-4-pasos-para)

## Últimos episodios de LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, bajar de peso, mentalidad, crecimiento espiritual, fe

- [EP 126 - ¿Y si esa ansiedad es porque Dios quiere multiplicar eso que tú estás menospreciando?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libre-y-sin-miedo-podcast-ansiedad-por-comer-bajar-de-peso-mentalidad-crecimiento-espiritual-fe/episodio/7158232-ep-126-y-si-esa-ansiedad-es-porque-dios-quiere-multiplicar-eso-que-tu-estas) · 8 de julio de 2026 · 20 min
- [EP 125 - Cuando estas a punto de rendirte, PERO DIOS TIENE OTROS PLANES! - Si te sientes estancada, esto es para ti!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libre-y-sin-miedo-podcast-ansiedad-por-comer-bajar-de-peso-mentalidad-crecimiento-espiritual-fe/episodio/7158233-ep-125-cuando-estas-a-punto-de-rendirte-pero-dios-tiene-otros-planes-si-te-esto) · 1 de julio de 2026 · 23 min
- [EP 124 - No es falta de disciplina. Es esto lo que te está saboteando (y nadie te lo dice)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libre-y-sin-miedo-podcast-ansiedad-por-comer-bajar-de-peso-mentalidad-crecimiento-espiritual-fe/episodio/7158234-ep-124-no-es-falta-de-disciplina-es-esto-lo-que-te-esta-saboteando-y-nadie-te-lo) · 23 de abril de 2026 · 30 min
- [EP 123 - Cómo dejé de vivir en ansiedad por comer sin que mi vida fuera perfecta, sin hacer dietas y mantener mi peso por 4 años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libre-y-sin-miedo-podcast-ansiedad-por-comer-bajar-de-peso-mentalidad-crecimiento-espiritual-fe/episodio/7158235-ep-123-como-deje-de-vivir-en-ansiedad-por-comer-sin-que-mi-vida-fuera-perfecta-y) · 14 de abril de 2026 · 28 min
- [EP 122 - ¿Será castigo o es parte del propósito?: Lo que Dios está haciendo en tu dolor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libre-y-sin-miedo-podcast-ansiedad-por-comer-bajar-de-peso-mentalidad-crecimiento-espiritual-fe/episodio/7158236-ep-122-sera-castigo-o-es-parte-del-proposito-lo-que-dios-esta-haciendo-en-tu) · 24 de marzo de 2026 · 19 min