# Tu cuerpo no está exagerando

Episodio de [Leyendo con Vale Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast), de Valeria Estrada.

- Publicado: 26 de febrero de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/68c7cc94/podcast/play/116056518/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-26%2F418839619-44100-2-7ed7af47787f5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast/episodio/5552029-tu-cuerpo-no-esta-exagerando

## Sobre este episodio

¿Alguna vez reaccionaste y después te preguntaste: “¿Por qué hice eso?” En este episodio seguimos con el Capítulo 5 de El cuerpo lleva la cuenta y hablamos de algo liberador: . Tu cuerpo no está exagerando. . Está intentando protegerte. Exploramos los 3 estados del sistema nervioso — lucha/huida, colapso y conexión — y te comparto herramientas prácticas para regularte: respiración 4–6, movimiento rítmico y conexión segura. No es repetición… es reafirmación. Porque sanar no es solo entender con la mente, es enseñarle al cuerpo que ahora está a salvo. Si este episodio te habló, compartilo y conectemos en Instagram: @leyendoconvalepodcast Estamos aprendiendo a sanar.

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