# Sanar es dejar de vivir en alerta

Episodio de [Leyendo con Vale Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast), de Valeria Estrada.

- Publicado: 23 de mayo de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/68c7cc94/podcast/play/120439741/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-23%2F424754578-44100-2-de8a5151b2626.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast/episodio/5552006-sanar-es-dejar-de-vivir-en-alerta

## Sobre este episodio

En este episodio de Leyendo con Vale seguimos con el capítulo 11 de El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolk. Hablamos de una verdad clave: el trauma no siempre vuelve como recuerdo… vuelve como sensación. Ansiedad, pánico, cansancio, desconexión… muchas veces no estamos reaccionando al presente, sino a heridas que el cuerpo todavía recuerda. También exploramos por qué el trauma queda “congelado”, cómo se expresa en nuestra vida diaria y por qué sanar no es borrar el pasado, sino dejar de vivir en alerta. Gracias por ser parte de esta comunidad Sigueme en instagram @leyendoconvalepodcast El eco de Dios en mi historia en Amazon: https://a.co/d/0j6eyzMF

Anterior: [La paz también se aprende](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast/episodio/5552009-la-paz-tambien-se-aprende)
Siguiente: [EL PESO INSOPORTABLE DE LOS RECUERDOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast/episodio/5552004-el-peso-insoportable-de-los-recuerdos)

## Últimos episodios de Leyendo con Vale Podcast

- [¿Queremos vivir más o vivir mejor? \| SuperLife, de Darin Olien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast/episodio/81593696-queremos-vivir-mas-o-vivir-mejor-superlife-de-darin-olien) · 22 de octubre de 2026 · 19 min
- [El cuerpo lleva la cuenta - Final](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast/episodio/5551978-el-cuerpo-lleva-la-cuenta-final) · 6 de octubre de 2026 · 16 min
- [Londres era solo una escala](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast/episodio/5551984-londres-era-solo-una-escala) · 21 de agosto de 2026 · 17 min
- [Capítulo 15: Liberar el pasado — EMDR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast/episodio/5551990-capitulo-15-liberar-el-pasado-emdr) · 17 de agosto de 2026 · 22 min
- [El dolor que no habla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/leyendo-con-vale-podcast/episodio/5551998-el-dolor-que-no-habla) · 27 de julio de 2026 · 14 min