# La importancia de decir NO

Episodio de [Learning by Living](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/learning-by-living), de Jorge Romero.

- Publicado: 15 de enero de 2026
- Duración: 31 min
- Temporada 1, episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/10a21ee1c/podcast/play/114047366/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-15%2F607dffc4-fc8f-04b9-b2c1-c3b5e1b866f8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/learning-by-living/episodio/6056811-la-importancia-de-decir-no

## Sobre este episodio

En este episodio hablo de lo difícil que es decir no. De esa palabra que muchas veces evitamos por miedo a decepcionar, a incomodar o a perder a alguien. Decir no no siempre se siente como libertad; a veces se siente como culpa, duda o inseguridad. Reflexiono sobre lo que pasa cuando no ponemos límites, sobre el cansancio y el resentimiento que se acumulan cuando decimos sí más veces de las que queremos, y sobre cómo ese abandono silencioso hacia uno mismo termina pesando. Este no es un episodio con recetas ni respuestas claras. Es una conversación honesta sobre aprender a decir no poco a poco, incluso cuando cuesta, incluso cuando no sale perfecto. Porque crecer también puede ser aprender a respetarse. Si estás en un momento en el que te cuesta poner límites o priorizarte, este episodio puede acompañarte.

Anterior: [Aprendiendo a crecer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/learning-by-living/episodio/6056812-aprendiendo-a-crecer)
Siguiente: [Cómo despejar la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/learning-by-living/episodio/6056810-como-despejar-la-mente)

## Últimos episodios de Learning by Living

- [Agradecido con Dios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/learning-by-living/episodio/6056774-agradecido-con-dios) · 2 de octubre de 2026 · 34 min
- [Somos una vez en la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/learning-by-living/episodio/6056775-somos-una-vez-en-la-vida) · 24 de septiembre de 2026 · 46 min
- [Eres un poco de cada uno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/learning-by-living/episodio/6056776-eres-un-poco-de-cada-uno) · 17 de septiembre de 2026 · 31 min
- [Monza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/learning-by-living/episodio/6056777-monza) · 10 de septiembre de 2026 · 30 min
- [El esfuerzo real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/learning-by-living/episodio/6056778-el-esfuerzo-real) · 3 de septiembre de 2026 · 34 min