# Ep #37: Los Beneficios de la Meditación.

Episodio de [Laura Chimaras Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/laura-chimaras-podcast), de Laura Chimaras.

- Publicado: 19 de septiembre de 2022
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 37
- Audio: https://anchor.fm/s/5713967c/podcast/play/57815697/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-19%2F286575576-44100-2-f0769cce57f3a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/laura-chimaras-podcast/episodio/13000263-ep-37-los-beneficios-de-la-meditacion

## Sobre este episodio

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #37. La ciencia lo ha demostrado la meditación aumenta la materia gris del cerebro en la zona prefrontal y desarrolla la ínsula. Esta es una región cerebral que regula la respiración, las sensaciones abdominales, el latido del corazón, entre otros. Un artículo sobre meditación y cerebro editado por el departamento de Neurología de la Universidad de Stanford (EE.UU.), según lo informa una publicación de “Cuerpomente” ha permitido constatar que la meditación induce cambios que repercuten positivamente sobre la salud mental y física. Lo más sorprendente es que para lograrlo usted no necesita salir de su casa, ni invertir dinero. Solo algunos minutos de su tiempo cada día. Meditar produce cambios en áreas del cerebro responsables de la creatividad, del comportamiento de las personas, mejora la resiliencia, favorece la salud mental y prepara para un envejecimiento sano. Practicar meditación regularmente puede ayudarle a calmar su mente y su cuerpo, lo cual favorece su sanación. Puede ayudar a una persona a afrontar los retos que suponen los padecimientos y las enfermedades crónicas. Para aprender un poco más suscríbete en la Academia Laura Chimaras en Laurachimaras.com

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