Capítulo 6: ¿Nos recuperamos completamente de un trastorno de la conducta alimentaria? 🤎

⚠️ ADVERTENCIA DE CONTENIDO: En este episodio hablamos sobre trastornos de la conducta alimentaria (TCA), imagen corporal y experiencias personales. Sabemos que son temas sensibles, por lo que recomendamos escucharlo con precaución y priorizar su bienestar emocional. 🤎 ¿Es posible recuperarse completamente de un TCA? ¿O es algo con lo que aprendemos a vivir? En este capítulo de Las Tres Marías abrimos nuestros corazones para compartir una de nuestras conversaciones más personales y vulnerables. Hablamos de nuestras experiencias, de cuándo reconocimos que nuestra relación con la comida y nuestros cuerpos no era saludable, de los factores que contribuyeron a estas dificultades y de aquello que nos ha ayudado a recuperarnos. También reflexionamos sobre el papel de las personas que nos rodean y compartimos consejos desde nuestras propias experiencias. Tres hermanas, tres historias y una conversación que nace desde la vulnerabilidad, el amor y las ganas de hablar de aquello que muchas veces vivimos en silencio. 🤎 Porque la recuperación no siempre es lineal, no se ve igual para todos y merece ser hablada con empatía y esperanza. ✨ RECOMENDACIONES DEL DÍA 📖 La suma de los días — Isabel Allende. Una historia profundamente humana. 🎧 So Supernatural — podcast de audiochuck sobre misterios y lo inexplicable. 📚 Reclaiming Body Trust — Hilary Kinavey y Dana Sturtevant. Sobre reconstruir la confianza en nuestro cuerpo. 🤎 CREADORAS DE CONTENIDO QUE RECOMENDAMOS ✨ @consistent.with.cleo — relación con el cuerpo y recuperación. 🌷 @healing.sof — recuperación y aceptación corporal. 🥑 Abby Sharp, RD — nutricionista registrada que habla sobre alimentación intuitiva y nuestra relación con la comida. Y ahora queremos preguntarles: ¿qué significa para ustedes sanar? ¿Es volver a ser quienes éramos o construir una relación diferente con nosotros mismos? 🤎 Gracias por acompañarnos en una conversación tan especial. 🎙️ Las Tres Marías Podcast Si tú o alguien que conoces está atravesando dificultades con la alimentación, la imagen corporal o la salud mental, recuerda que no tienes que enfrentar este proceso a solas. 🇺🇸 ESTADOS UNIDOS 🩷 National Eating Disorders Association (NEDA) Información sobre TCA, herramienta gratuita de detección en español y recursos para encontrar ayuda especializada. https://www.nationaleatingdisorders.org/ 🩷 988 Suicide & Crisis Lifeline Apoyo gratuito y confidencial en crisis emocionales, disponible 24/7. Llama o envía un mensaje al 988 . Para español, presiona 2 al llamar o envía AYUDA por mensaje. https://988lifeline.org/es/ 🇨🇴 COLOMBIA 🩷 Línea Nacional de Salud Mental — 106 Orientación psicológica gratuita y confidencial, disponible las 24 horas. 📞 Marca 106 . 🩷 Ministerio de Salud y Protección Social Información sobre salud mental y acceso a atención profesional a través de tu EPS. https://www.minsalud.gov.co/ 🌎 LATINOAMÉRICA Y OTROS PAÍSES 🩷 Find A Helpline Encuentra líneas de apoyo emocional y atención en crisis disponibles en tu país. https://findahelpline.com/ No necesitas esperar a que las cosas empeoren para buscar ayuda. Tu sufrimiento es válido, incluso cuando nadie más puede verlo. Si tu relación con la comida o con tu cuerpo está afectando tu bienestar, considera buscar acompañamiento profesional especializado en TCA. Mereces vivir una vida en la que la comida no sea tu enemiga y tu cuerpo no sea una batalla constante. Con mucho cariño, Las Tres Marías. 🤎 Este episodio comparte experiencias personales y no sustituye la atención médica, psicológica o nutricional especializada. Ante una emergencia, contacta los servicios de emergencia de tu país. 🤎 RECURSOS DE APOYO Y SALUD MENTAL🤎 UN RECORDATORIO DE LAS TRES MARÍAS