# Episodio 22: Este ejercicio te ayudará a dejar atrás los antojos y malos hábitos PARA SIEMPRE (1/2)

Episodio de [Las Notas del Aprendiz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-notas-del-aprendiz), de Pablo Arango.

- Publicado: 16 de enero de 2019
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/51a250c/podcast/play/2121384/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2019-0-16%2F8433891-44100-2-c1c0afab2319.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-notas-del-aprendiz/episodio/7680967-episodio-22-este-ejercicio-te-ayudara-a-dejar-atras-los-antojos-y-malos-habitos

## Sobre este episodio

A través de la meditación podemos aprender a controlar los malos hábitos y los antojos que tanto daño nos causan. Las investigaciones señalan que algunas técnicas meditativas, como la explicada en este vídeo, son poderosas herramientas para cultivar hábitos más sanos.

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