# La Guía Neurocientífica Para RECUPERAR EL CONTROL de tu Cerebro \| Las Notas del Aprendiz

Episodio de [Las Notas del Aprendiz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-notas-del-aprendiz), de Pablo Arango.

- Publicado: 2 de octubre de 2025
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/51a250c/podcast/play/109107057/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-2%2F408524709-44100-2-513a95f624555.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-notas-del-aprendiz/episodio/7680254-la-guia-neurocientifica-para-recuperar-el-control-de-tu-cerebro-las-notas-del

## Sobre este episodio

✨ ¿Quieres mi ayuda para aplicar todo esto? Agenda una sesión introductoria GRATUITA para mi programa de coaching "Potencial Infinito" y creemos juntos un plan para ti.👉 https://www.notasaprendiz.com/coachingindividual.html¿Sientes que te saboteas y repites los mismos errores día tras día, a pesar de que te propones cambiar? No es tu culpa. El 95% de tus actos son automáticos, dictados por una programación subconsciente que se instaló en tu infancia. En esta guía neurocientífica definitiva, te explico por qué ocurre esto y te entrego un programa de 3 pasos sencillos y prácticos para empezar a reprogramar tu cerebro. Aprenderás a desarmar los pensamientos negativos, dejar de sabotearte y, por fin, tomar el control para liberar todo tu potencial y construir la vida que realmente deseas.ÍNDICE DEL VÍDEO (CAPÍTULOS):PARTE 1: ENTENDIENDO TU PROGRAMACIÓN ACTUAL00:00 - Frases para empezar a reflexionar 00:23 - ¿Por Qué Repetimos los Mismos Errores? 01:02 - El 95% de tu Vida es un Programa Subconsciente 03:18 - Concepto Clave 1: La Caja de Percepción (Tu Autoimagen) 06:03 - Concepto Clave 2: Cómo se Forma la Caja (Conocimiento Observacional) 06:55 - El Famoso Experimento del Muñeco Bobo (Albert Bandura) 09:31 - Los 2 Factores que Refuerzan tus Creencias Limitantes 09:58 - Factor 1: El Sesgo de Negatividad 11:20 - Factor 2: El Sesgo de Confirmación PARTE 2: EL PROGRAMA DE 3 PASOS PARA RECONFIGURAR TU CEREBRO13:31 - Las 2 Herramientas que Necesitas: Neuroplasticidad y Metacognición 15:56 - PASO 1 para Reprogramarte: Etiquetado de Pensamientos 18:04 - PASO 2: El Poder de Celebrar tus Micro Victorias 20:23 - PASO 3: Usa tus Macro Victorias como Prueba Irrefutable 21:57 - ¡Empieza a Construir la Vida de tus Sueños! #LasNotasDelAprendiz

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