Insomnio 18-03-2026

✨ Ya está disponible un nuevo episodio de Las Mañanas de la Salud en Bolaños Digital En esta ocasión hemos tenido el placer de contar con Pilas Carrasco Serrano, médico de familia del Centro de Salud de Bolaños, para hablar en profundidad sobre un problema cada vez más frecuente: el insomnio. A lo largo del episodio, hemos explicado qué es exactamente el insomnio, por qué aparece y cómo puede afectar a personas de todas las edades. También hemos abordado uno de los factores más presentes en nuestro día a día: el uso de pantallas. El exceso de móvil, tablet o televisión antes de dormir puede alterar nuestro descanso más de lo que pensamos, dificultando la conciliación del sueño y empeorando su calidad. Además, hemos hablado de las consecuencias de no dormir bien: desde el cansancio y la falta de concentración, hasta problemas de memoria, irritabilidad, ansiedad o incluso un impacto negativo en nuestra salud física a largo plazo. Dormir mal no es algo puntual sin importancia; cuando se mantiene en el tiempo, puede afectar seriamente a nuestro bienestar general. Por eso, también hemos compartido algunas recomendaciones y opciones terapéuticas para mejorar la higiene del sueño y fortalecer el descanso de forma progresiva y saludable. Pequeños cambios en nuestra rutina pueden marcar una gran diferencia. Y muy importante: antes de recurrir a cualquier tipo de medicación para dormir, es fundamental consultar siempre con nuestro médico de cabecera. La automedicación puede no ser adecuada y cada caso debe valorarse de forma individual para encontrar la mejor solución. Si quieres aprender más sobre cómo cuidar tu descanso y mejorar tu calidad de vida, no te pierdas este episodio. ¡Tu salud empieza por dormir bien!