# Tu cuerpo cambia...Escúchalo

Episodio de [Las Cosas Como VANe](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-cosas-como-vane), de Vanesa.

- Publicado: 9 de julio de 2026
- Duración: 1 h 00 min
- Temporada 8, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/6863343c/podcast/play/122589922/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-9%2F427631341-44100-2-fb0e4c118b7c7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-cosas-como-vane/episodio/9911070-tu-cuerpo-cambia-escuchalo

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes? Quizá no necesitas exigirle más... sino empezar a escucharlo. Hay momentos en los que sentimos que nuestro cuerpo ya no responde como antes. Cambia nuestra energía, el sueño, el estado de ánimo, la manera en que nos relacionamos con la comida y hasta la forma en que nos vemos frente al espejo. Pero ¿y si en lugar de luchar contra esos cambios aprendiéramos a escucharlos? En este episodio de Las Cosas como Vane, conversamos con la nutrióloga Paula Ledesma sobre la perimenopausia, la salud femenina y todos aquellos factores que pueden influir en esta etapa de transformación. Hablamos de alimentación, autocuidado y de la importancia de comprender que nuestro cuerpo no necesita castigos, dietas extremas ni exigencias imposibles: necesita atención, conocimiento y cuidados que evolucionen junto con nosotras. Porque lo que funcionaba a los 20 quizá no sea lo que tu cuerpo necesita a los 40.

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