# 13. TRECE HÁBITOS PARA MANTENER LA CALMA

Episodio de [Las claves de Sol](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol), de Sol Aguirre.

- Publicado: 20 de noviembre de 2023
- Duración: 30 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d4f9e4/podcast/play/78778956/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-10-17%2F95ff6474-26b2-7383-021c-ecf993eabb88.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol/episodio/2256995-13-trece-habitos-para-mantener-la-calma

## Sobre este episodio

¿Sientes muchas veces que la vida te arrastra y te desquicia? ¿Qué no puedes hacer nada que te ayude a vivir tranquila porque todo a tu alrededor te lleva en la dirección contraria? En este episodio comparto 13 herramientas que me ayudan a transitar esta vida con la mayor calma posible. Y que conste que no nací sabiendo y que, durante la mayor parte de mi vida era de esas personas que se calificaban a sí mismas como nerviosas y que consideraban imposible encontrar herramientas que me acercaran a la paz mental. Menos mal que nunca es tarde si la dicha es buena y he ido aprendiendo y aplicando recursos que convierten los momentos de desquicie en la excepción, no en la regla. Recursos que menciono durante el episodio: Libros: “El espejo del cerebro” de Nazareth Castellanos (@nazareth.castellanos) y “Una mente con mucho cuerpo”, de Dra. Rosa Molina (@dr.rosamolina) Apps meditaciones: Gaia y Calm Yoga: @elenaferrarisyoga www.elenaferrarisyoga.com Curso de Mindfulness de @vivirconangel: https://cursos.estrespositivo.com/curso/introduccion-a-mindfulness/ Me encuentras en: ⁠https://www.instagram.com/lasclavesdesol⁠ Puedes apuntarte en la lista de espera de mi próxima formación sobre cómo ganar confianza en una misma en ⁠https://www.lasclavesdesol.com/formaciones/⁠ Si sientes que este podcast te sirve y quieres puntuarme divinamente, puedes hacerlo en la estrellita que aparece bajo la carátula. Gracias de antemano. Si quieres recibir cada sábado un artículo relacionado con el desarrollo personal, suscríbete a mi Newsletter, puedes hacerlo ⁠aquí⁠ .

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