# 59. TRES ESTRATEGIAS PARA MANTENER A RAYA A LA MALDITA AUTOEXIGENCIA

Episodio de [Las claves de Sol](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol), de Sol Aguirre.

- Publicado: 7 de octubre de 2024
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d4f9e4/podcast/play/92648318/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-6%2Fc0e8593d-9b23-56c0-2839-ccceb9fdc94d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol/episodio/2256948-59-tres-estrategias-para-mantener-a-raya-a-la-maldita-autoexigencia

## Sobre este episodio

¿Te gustaría ser menos exigente contigo misma? ¿Tienes un diálogo interno de lo más machacante? ¿Te parece que siempre puedes hacer más, qeu siempre puedes hacerlo mejor? ¿Quieres darte gustazos, descansar, disfrutar mucho más de la vida sin sentir culpa? Si has contestado afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio, vamos a explorar qué es la autoexigencia, cómo nos afecta, de dónde viene y, lo más importante, te voy a compartir tres estrategias clave para mantenerla a raya y recuperar la paz mental. Así que ponte cómoda, porque este episodio puede cambiar tu relación contigo misma de una vez por todas. Aquí puedes acceder al audio de 30 minutos con dos ejercicios sumamente prácticos que uso cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify Aquí tienes varias meditaciones, incluyendo una de escáner corporal para implementar el hábito de conectar con tu cuerpo: https://www.estrespositivo.com/meditaciones/ Me encuentras en @lasclavesdesol Aquí encuentras todos los programas que voy a lanzar próximamente: https://www.lasclavesdesol.com/formaciones/ Si quieres recibir mi Newsletter “Tres minutos” cada sábado, puedes suscribirte aquí: https://lasclavesdesol.substack.com/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

Anterior: [58. PARA QUÉ SIRVE TENER UNA MARCA PERSONAL, con Leire Larrañaga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol/episodio/2256949-58-para-que-sirve-tener-una-marca-personal-con-leire-larranaga)
Siguiente: [60. ¿MI MIEDO ES REAL O IMAGINARIO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol/episodio/2256947-60-mi-miedo-es-real-o-imaginario)

## Últimos episodios de Las claves de Sol

- [167. DE LA BANCA A LA COCINA: CÓMO CONVERTIR TU PASIÓN EN TU PROFESIÓN, con @Saboreanda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol/episodio/147044090-167-de-la-banca-a-la-cocina-como-convertir-tu-pasion-en-tu-profesion-con) · 2 de noviembre de 2026 · 1 h 00 min
- [166. TRATÉMONOS COMO LAS REINAS QUE SOMOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol/episodio/146968942-166-tratemonos-como-las-reinas-que-somos) · 26 de octubre de 2026 · 25 min
- [165. NO RENUNCIES AL QUÉ POR NO SABER EL CÓMO, con Nata Moreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol/episodio/28679723-165-no-renuncies-al-que-por-no-saber-el-como-con-nata-moreno) · 19 de octubre de 2026 · 54 min
- [164. LA LIBERTAD DE EMPEZAR DE NUEVO, con Laura Riñón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol/episodio/2256843-164-la-libertad-de-empezar-de-nuevo-con-laura-rinon) · 12 de octubre de 2026 · 1 h 03 min
- [163. APRENDE A COMUNICAR, CONECTAR E INFLUIR, con Carlos Latre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-claves-de-sol/episodio/2256844-163-aprende-a-comunicar-conectar-e-influir-con-carlos-latre) · 5 de octubre de 2026 · 1 h 03 min