# El error que cometes cuando tienes dolor de espalda con Julien Lepretre y Nathaly Marcus

Episodio de [Las 3 R's](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s), de Nathaly Marcus.

- Publicado: 2 de noviembre de 2026
- Duración: 36 min
- Episodio 300
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6ae7cc0f339f23a7266b7128/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/147042674-el-error-que-cometes-cuando-tienes-dolor-de-espalda-con-julien-lepretre-y-marcus

## Sobre este episodio

video completo: https://youtu.be/0fyD2Z4kP-Y ¿Tienes dolor de espalda, mala postura o una hernia discal? Descubre cómo mejorar tu movilidad, fortalecer tu espalda y entender qué hábitos podrían estar afectando tu columna vertebral. En este episodio de \*\*Las 3 R’s con Nathaly Marcus\*\*, nos acompaña \*\*Julien Lepretre\*\*, especialista en movimiento funcional, para hablar sobre los errores más comunes que cometemos cuando sentimos dolor de espalda y por qué la solución no siempre está en corregir nuestra postura. ¿Una mala postura realmente provoca dolor de espalda? ¿Puedes volver a entrenar después de una hernia discal? ¿Qué importancia tienen los músculos profundos y el psoas en nuestra movilidad? A lo largo del episodio descubrirás cómo funciona tu cuerpo, la importancia del movimiento y qué puedes hacer para recuperar la confianza al realizar tus actividades físicas. \*\*En este episodio hablamos de:\*\* - Dolor de espalda y sus posibles causas. - Mala postura y salud de la columna vertebral. - Hernia discal y recuperación de la movilidad. - Errores comunes al tratar el dolor lumbar. - Músculos profundos, psoas y estabilidad corporal. - Movimiento funcional y ejercicio físico. - Cómo volver a entrenar de manera segura. 💚 Recuerda que cuidar tu cuerpo también significa aprender a escucharlo y comprender cómo se mueve. 🎧 Suscríbete a \*\*Las 3 R’s con Nathaly Marcus\*\* para descubrir más sobre salud, bienestar y longevidad. 💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez has tenido que dejar de entrenar por dolor de espalda? #DolorDeEspalda #HerniaDiscal #MalaPostura #NathalyMarcus #JulienLepretre #Las3Rs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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