# ¡No es tu culpa! Son tus hormonas con Bernard Kyzer en Las 3 R

Episodio de [Las 3 R's](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s), de Nathaly Marcus.

- Publicado: 5 de febrero de 2024
- Duración: 35 min
- Episodio 156
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/65c06ea4eb7e550016bcbf9c/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1001023-no-es-tu-culpa-son-tus-hormonas-con-bernard-kyzer-en-las-3-r

## Sobre este episodio

🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Bernard Kyzer, científico, biohacker, healthcoach funcional, experto en ayuno intermitente, suplementación y hormonas femeninas 🚺 Bernard nos habló de la importancia del equilibrio hormonal durante la menopausia, cómo mejorar los niveles de cortisol y su opinión acerca del tratamiento con hormonas bioidénticas, suplementación en la mujer, ayuno intermitente, entre otros 🔎🤔 La mayoría de las mujeres experimentamos desbalances hormonales durante la menopausia que representan un reto para nuestra salud física, mental y sexual 💥🌪 Sin embargo con pequeños cambios de hábitos 🏋🏻‍♀️los alimentos correctos 🥬biohackers 🧬suplementos 💊 y una adecuada atención integral podemos llegar a un estado de balance y disfrutar al máximo de esta etapa ⚖️✨ 🗣🦻¡Cuéntanos! Queremos escucharte: ¿Qué cambios experimentaste durante la menopausia? ¿Qué suplementos tomar durante la menopausia? ¿Habías escuchado del tratamiento con hormonas bioidénticas? Descubre respuestas a todas tus preguntas y aprende a vivir con plenitud durante esta emocionante etapa de madurez. ¡Un episodio imperdible que te guiará hacia el bienestar total!" 🌸 ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Cambia tu respiración... Cambia tu vida con Daniel Borovoy en Las 3 R](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1001024-cambia-tu-respiracion-cambia-tu-vida-con-daniel-borovoy-en-las-3-r)
Siguiente: [Elijo ser feliz con Mariale Requena en Las 3 R](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1001022-elijo-ser-feliz-con-mariale-requena-en-las-3-r)

## Últimos episodios de Las 3 R's

- [¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando vives bajo estrés constante? con Carla Estrada y Nathaly Marcus en Las 3R´s](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/146966863-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-vives-bajo-estres-constante-con-carla-estrada-y-s) · 26 de octubre de 2026 · 33 min
- [El síndrome del impostor y el miedo a no ser suficiente con Ninfa Salinas y Nathaly Marcus en Las 3R´s](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/24254134-el-sindrome-del-impostor-y-el-miedo-a-no-ser-suficiente-con-ninfa-salinas-y-en-s) · 19 de octubre de 2026 · 45 min
- [El diagnóstico que cambió mi vida para siempre con Ethel Soriano y Nathaly Marcus en Las 3R´s](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/2237775-el-diagnostico-que-cambio-mi-vida-para-siempre-con-ethel-soriano-y-nathaly-en-3r) · 12 de octubre de 2026 · 37 min
- [Jorge Serratos: el éxito no es dinero, es aprender a vivir diferente con Nathaly Marcus en Las 3R´s](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1826239-jorge-serratos-el-exito-no-es-dinero-es-aprender-a-vivir-diferente-con-nathaly-s) · 5 de octubre de 2026 · 55 min
- [Hormonas femeninas: entiende tu ciclo con la Dra. Cindy Sierra y Nathaly Marcus](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1000884-hormonas-femeninas-entiende-tu-ciclo-con-la-dra-cindy-sierra-y-nathaly-marcus) · 28 de septiembre de 2026 · 44 min