# MICROBIOTA INTESTINAL todo lo que necesitas saber para CUIDARLA con Nathaly Marcus en Las 3 R Ep#175

Episodio de [Las 3 R's](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s), de Nathaly Marcus.

- Publicado: 17 de junio de 2024
- Duración: 19 min
- Episodio 175
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/667050b8afc733fd9373ce06/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1001004-microbiota-intestinal-todo-lo-que-necesitas-saber-para-cuidarla-con-nathaly-en-3

## Sobre este episodio

En este capítulo de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus, nutrióloga funcional y especialista en medicina mente-cuerpo, nos brinda información valiosa sobre nuestra microbiota intestinal, su impacto en nuestra salud y cómo cuidarla. 🌱¿Qué es la Microbiota Intestinal? Es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y afectan nuestra salud mente-cuerpo 🧠💪 🩺 Beneficios para la Salud: Digestión y Absorción de nutrientes 🍎🥦 El 70% de tu sistema inmune depende de la microbiota 🛡️ Salud Cerebral: Produce serotonina, GABA y dopamina, esenciales para un buen sueño y estado de ánimo. Una microbiota dañada puede causar depresión, ansiedad, problemas de memoria e insomnio 😔💤 🌿 Suplementos Recomendados para una Buena Salud Intestinal 🌿 Probióticos, Vitamina D, L-Glutamina, Licorice, Zinc Carnosine, Omega 3, colágeno. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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