# Tu TRAUMA vive en TU ENTREPIERNA con Sajeeva Hurtado y Nathaly Marcus en Las 3 R´s

Episodio de [Las 3 R's](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s), de Nathaly Marcus.

- Publicado: 2 de febrero de 2026
- Duración: 34 min
- Episodio 259
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/697cd7432d4292666acf6269/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1000920-tu-trauma-vive-en-tu-entrepierna-con-sajeeva-hurtado-y-nathaly-marcus-en-las-3-r

## Sobre este episodio

Episodio completo aquí: https://youtu.be/EIghQY69Wh8 La ciencia de "Relajar la Raja": Tu ansiedad y el Óxido Nítrico \| con Sajeeva Hurtado ¿Sabías que tener el suelo pélvico tenso está bloqueando tu capacidad de sentir placer y disparando tu cortisol? 🤯 En este episodio rompemos el tabú: hablamos de la química dura detrás de soltar el control y cómo tu respiración es el "viagra sistémico" que no sabías que necesitabas. Junto a Sajeeva Hurtado, experta en neurociencia de la respiración, descubrimos por qué "relajar la raja" no es vulgaridad, es salud. Tu biología necesita óxido nítrico para sanar, y solo lo consigues cuando dejas de vivir "con el culo apretado" por el miedo. 👇 EN ESTE EPISODIO VAS A APRENDER: 🧬 El secreto del Óxido Nítrico: Cómo este gas baja la inflamación y repara tus células. 🧠 Mente vs. Cuerpo: Por qué la soledad que sientes es en realidad desconexión física. 🌬️ La historia de Sajeeva: De asmática crónica y reprimida a maestra de la respiración. 🏠 Soberanía: Cómo ocupar tu espacio y dejar de pedir permiso para existir. ☀️ POTENCIA TU BIOLOGÍA: Apoya tu sistema inmunológico y tu estado de ánimo con D-CHARGE (Vitamina D3). La "medicina de la luz" para acompañar tu proceso de expansión. 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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