# EP20 \| Metas de año nuevo: nobles, realistas y paulatinas.

Episodio de [Lapi Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lapi-podcast), de Lapi Laboratorios.

- Publicado: 2 de marzo de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 2, episodio 20
- Audio: https://anchor.fm/s/e64ebd1c/podcast/play/116298711/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-2%2F419161352-44100-2-9c8d1ff7b3258.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lapi-podcast/episodio/6447134-ep20-metas-de-ano-nuevo-nobles-realistas-y-paulatinas

## Sobre este episodio

En este episodio del Lapi Podcast, la médica Zyuzy Marcel conversa con la nutrióloga laboral Hannia Bonilla sobre cómo construir metas de salud nobles, realistas y paulatinas para el inicio de año. A lo largo de la charla abordan por qué los propósitos “todo o nada” suelen fracasar, qué diferencia a una meta noble de una meta cruel con el cuerpo, cómo influye el entorno laboral en la alimentación, el movimiento y el descanso, y de qué manera los estudios de laboratorio pueden ayudar a conocer el punto de partida y dar seguimiento a los cambios en la salud.

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