# 21. Prácticas formales e informales del Mindfulness - Episodio exclusivo para mecenas

Episodio de [Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lakshmi-mindfulness-despertando-la-conciencia), de Lakshmi-Mindfulness.

- Publicado: 14 de noviembre de 2024
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 21
- Audio: https://www.ivoox.com/21-practicas-formales-e-informales-del-mindfulness_mf_135923749_feed_1.mp3?d=1736791825
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lakshmi-mindfulness-despertando-la-conciencia/episodio/832972-21-practicas-formales-e-informales-del-mindfulness-episodio-exclusivo-para

## Sobre este episodio

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio, exploramos las dos principales formas de practicar mindfulness: las prácticas formales e informales. Las prácticas formales incluyen actividades estructuradas como la meditación sentada, la atención plena en la respiración o los ejercicios de escaneo corporal, que se realizan en momentos específicos y con una postura definida. Por otro lado, las prácticas informales nos invitan a llevar la atención plena a actividades cotidianas, como comer, caminar o incluso lavar los platos, integrando la presencia y la atención plena en cada acción de la vida diaria. Si quieres saber más o estás interesado en hacer un curso de Mindfulness, visita mi página web: www.lakshmi-mindfulness.com Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2470951

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