# 36. Mindfulness para empezar el día con calma y energía positiva - Episodio exclusivo para mecenas

Episodio de [Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lakshmi-mindfulness-despertando-la-conciencia), de Lakshmi-Mindfulness.

- Publicado: 16 de enero de 2025
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 36
- Audio: https://www.ivoox.com/36-mindfulness-para-empezar-dia-calma_mf_137820032_feed_1.mp3?d=1739574058
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lakshmi-mindfulness-despertando-la-conciencia/episodio/832957-36-mindfulness-para-empezar-el-dia-con-calma-y-energia-positiva-episodio-para

## Sobre este episodio

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploramos cómo comenzar la mañana con intencionalidad y atención plena puede transformar tu día. Te comparto una mini-rutina de Mindfulness en tres pasos prácticos: una pausa consciente al despertar, estiramientos sencillos para activar el cuerpo y una práctica de té o café consciente. Además, guío una breve meditación diseñada para ayudarte a conectar contigo mismo, liberar tensiones y establecer una intención positiva para tu día. Dedica unos minutos a estas prácticas y descubre cómo el Mindfulness puede marcar la diferencia desde el momento en que abres los ojos. ¡Escucha, ponlo en práctica y cuéntanos tu experiencia! Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2470951

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