# 38.Relájate antes de dormir con Mindfulness: Tres ejercicios prácticos - Episodio exclusivo para mecenas

Episodio de [Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lakshmi-mindfulness-despertando-la-conciencia), de Lakshmi-Mindfulness.

- Publicado: 23 de enero de 2025
- Duración: 22 min
- Temporada 1, episodio 38
- Audio: https://www.ivoox.com/38-relajate-antes-dormir-mindfulness-tres-ejercicios_mf_138059485_feed_1.mp3?d=1740178839
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lakshmi-mindfulness-despertando-la-conciencia/episodio/832955-38-relajate-antes-de-dormir-con-mindfulness-tres-ejercicios-practicos-episodio

## Sobre este episodio

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio, exploramos tres ejercicios simples para relajarte antes de dormir: - Respiración consciente: Observa y cuenta tu respiración para calmar la mente . -Escaneo corporal: Recorre mentalmente tu cuerpo, soltando tensiones con cada exhalación. -Visualización guiada: Imagina un lugar tranquilo y repite afirmaciones positivas para relajarte . Estas prácticas te ayudarán a liberar estrés y prepararte para un sueño reparador. Muchas gracias por escucharme, y si te gustó y sirvió puedes darle a me gusta y suscribirte. Si quieres más contenido puedes apoyar mi canal. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2470951

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