# 57 Mindfulness y la comida: un primer paso hacia el bienestar - Episodio exclusivo para mecenas

Episodio de [Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lakshmi-mindfulness-despertando-la-conciencia), de Lakshmi-Mindfulness.

- Publicado: 9 de abril de 2025
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.ivoox.com/57-mindfulness-comida-primer-paso_mf_144764317_feed_1.mp3?d=1746741627
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lakshmi-mindfulness-despertando-la-conciencia/episodio/832936-57-mindfulness-y-la-comida-un-primer-paso-hacia-el-bienestar-episodio-exclusivo

## Sobre este episodio

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio abro un espacio íntimo para compartir mi experiencia personal con el mindful eating o alimentación consciente. Sin presentarme como experta, hablo desde la honestidad sobre mi deseo de cambiar mi relación con la comida, no solo para bajar de peso, sino para cuidarme con más amabilidad y presencia. Mindful eating no es una dieta ni una lista de reglas, sino una práctica de atención plena: comer más despacio, observar los alimentos, distinguir entre hambre física y emocional, y respirar antes de empezar a comer. El proceso no es perfecto, pero cada momento consciente cuenta. Espero que este episodio te sirva:) Si te gusta no te olvides suscribirte al canal y darle me gusta :) Si este contenido te ha resultado útil no olvides apoyar el canal. Si deseas conocer más sobre el Mindfulness puedes seguirme en: - Mi web: www.lakshmi-mindfulness.com - Instagram: @lakshmiminddulness - Youtube: https://www.youtube.com/@lakshmimindfulness Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2470951

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