# Episodio 76 \[PREPARACIÓN UTMB #2\] Alucinaciones y Pesadillas Cuando el cerebro colapsa 🧠

Episodio de [LACTATE (es)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lactate-es), de LACTATE.

- Publicado: 10 de julio de 2026
- Duración: 28 min
- Temporada 1, episodio 76
- Audio: https://anchor.fm/s/1090bbee0/podcast/play/121474708/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-14%2F37e09e9e-c9a1-9b61-a618-d4fc28dbe8ed.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lactate-es/episodio/550290-episodio-76-preparacion-utmb-2-alucinaciones-y-pesadillas-cuando-el-cerebro

## Sobre este episodio

Episodio 76 \[PREPARACIÓN UTMB #2\] Alucinaciones y Pesadillas Cuando el cerebro colapsa 🧠 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen: Ver una colección fantasma de pugs en el sendero o estrellas envolviéndote los hombros no es locura, es neurobiología predecible. Este análisis desmonta el peligroso mito de que las alucinaciones en ultra-endurance son causadas por deshidratación o colapso metabólico. Revelamos a los verdaderos culpables científicos: la presión extrema de sueño fuerza a que fragmentos del sueño REM (tu fase de ensoñación) se inmiscuyan en tu estado de vigilia, mientras que la privación sensorial y el estrés neuroquímico hacen que tu cerebro fabrique su propia realidad. Basándonos en la investigación de Guillaume Millet, explicamos la "Meseta de Fatiga Central": cómo tu cerebro sacrifica la función cognitiva para salvar a tus músculos de la destrucción total. Aprende la diferencia crítica entre las estrategias de sueño de la élite y de los amateurs, desde el "sleep banking" pre-carrera hasta el dominio de la micro-siesta de 20 minutos. Te damos el plan para gestionar estas Experiencias Perceptivas Anómalas, explicamos por qué NO debes sobrehidratarte como respuesta y te enseñamos a diferenciar una visión benigna de un edema cerebral de gran altitud (ECGA), que es potencialmente mortal.Palabras clave: ultra-endurance, utmb, alucinación, privación de sueño, fatiga central, neurociencia, ciencia del deporte, ultramaratón, sueño rem, cronobiología🎙️ Lactate, el pódcast que descifra la ciencia para mejorar tu rendimiento.Referencias clave :Anomalous Perceptual Experience During Ultra-Endurance Sport: A Systematic Review. (n.d.). \*PubMed\*. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41847782/Visual hallucinations in 246-km mountain ultra-marathoners: An observational study. (n.d.). \*PubMed\*. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34708714/Millet, G., et al. (2011). Neuromuscular Consequences of an Extreme Mountain Ultra-Marathon. \*PLOS ONE\*. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0017059Millet, G., et al. (n.d.). Alterations of Neuromuscular Function after the World's Most Challenging Mountain Ultra-Marathon. \*PLOS\*. https://journals.plos.org/plosone/article/file?id=10.1371/journal.pone.0065596&type=printableSleep habits and strategies of ultramarathon runners. (n.d.). \*PMC - NIH\*. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5942705/Voz generada por inteligencia artificial a partir del informe científico del equipo de Lactate.

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