# T4 · E7 \| Dejar de vigilarlo a él para empezar a verme a mí

Episodio de [La Voz Interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-interior-7964152), de Laura Vanessa.

- Publicado: 19 de octubre de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 4, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/110442198/podcast/play/127676723/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-18%2F434440807-44100-2-1712af1e1607d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-interior-7964152/episodio/34643830-t4-e7-dejar-de-vigilarlo-a-el-para-empezar-a-verme-a-mi

## Sobre este episodio

¿Cuánto tiempo has pasado observando los movimientos de otra persona, tratando de leer si va a cambiar, si va a quedarse, si te ama lo suficiente... y cuánto tiempo has pasado observándote a ti? Hablo de la hipervigilancia: de llegar a leer tan bien a tu pareja que sabes si miente, si le duele algo, si algo lo va a molestar, mientras dejas de reconocer tus propias señales. Te cuento cómo cambié la pregunta "¿qué está pensando él?" por "¿qué necesito yo?" — y hago una pausa, no solo en este episodio sino en toda la temporada, para recordarte (y recordarme) que esto no pasó de un día para otro, y que sigue. Si decides hacerlo, te vas a liberar. Te lo aseguro.

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