# 134. Si todo te supera, respira

Episodio de [La Voz del Universo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-del-universo), de Diana Dahan.

- Publicado: 12 de marzo de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4fb79f2c/podcast/play/116804234/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-12%2Feb7a1822-f0fa-58fc-1e6e-44a1ff808f4f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-del-universo/episodio/2730850-134-si-todo-te-supera-respira

## Sobre este episodio

Vivimos acelerados. Pasamos de una cosa a otra sin parar, reaccionando a todo lo que nos ocurre y perdiendo, poco a poco, la conexión con nosotros mismos. En este episodio hablamos de algo tan simple —y tan olvidado— como parar y respirar. Cuando las circunstancias nos desajustan es fácil perder el norte. Pero volver al presente empieza por algo muy básico: tomar consciencia de la respiración. Diana comparte una reflexión sobre cómo recuperar ese espacio interior cuando todo parece ir demasiado rápido. Y además, te regala un ejercicio de respiración que ella misma utiliza por la noche, tumbada en la cama, para descargar todo lo acumulado durante el día, relajar el cuerpo y reconectar consigo misma. Un pequeño ritual para cerrar el día con más calma y volver a ti.

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